Wiele przyszłych matek nie zauważa, że na ich nogach stopniowo pojawiają się nieestetyczne, przypominające robaki niebieskie żyły. W miarę wzrostu dziecka żyły te stają się coraz bardziej widoczne, co budzi niepokój przyszłych matek: czy pozostaną one na stałe?
Jeśli szukać przyczyny, to głównym czynnikiem jest ciąża. Żylaki powstają, gdy przepływ krwi w żyłach jest utrudniony, co powoduje zastój, a następnie skręcenie i rozszerzenie naczyń. Stan ten jest stosunkowo powszechny w czasie ciąży i dotyka około jednej na trzy kobiety w ciąży, chociaż objawy mogą być łagodne i w niektórych przypadkach niezauważalne.Ciąża ma znaczący wpływ na powstawanie żylaków:
· Wpływ hormonów
Zwiększony poziom progesteronu podczas ciąży powoduje rozszerzenie ścianek naczyń krwionośnych. Ponadto wzrost objętości krwi matki podnosi ciśnienie żylne, zmniejszając skuteczność działania zastawek żylnych. W rezultacie pojawienie się żylaków staje się nieuniknione.
· Ciśnienie macicy
W miarę wzrostu płodu, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży, macica wywiera coraz większy nacisk na żyły miednicy i kończyn dolnych. Utrudnia to powrót żylny, powodując utrzymujące się podwyższenie ciśnienia żylnego, które może wywołać lub pogorszyć żylaki.
Niektóre kobiety w ciąży mają wrodzoną słabość zastawek żylnych, która może nie objawiać się przed ciążą, ale staje się widoczna w trakcie jej trwania. Stan ten ma również podłoże genetyczne; jeśli krewni mieli żylaki w czasie ciąży, kobiety te są narażone na większe ryzyko niż kobiety bez takiej historii rodzinnej.
Niepotrzebne obawy
Obawy związane z żylakami zazwyczaj koncentrują się na dwóch kwestiach: po pierwsze, obawy o niekorzystny wpływ na dziecko; po drugie, obawy o trwałość schorzenia.W rzeczywistości żylaki w ciąży nie powodują ogólnoustrojowych zaburzeń krążenia ani u matki, ani u dziecka, stwarzając minimalne ryzyko dla zdrowia płodu. Jedynym wyjątkiem jest niezwykle rzadkie wystąpienie zakrzepicy żylnej prowadzącej do zatorowości płucnej, która może zagrażać życiu zarówno matki, jak i dziecka.
Ponadto żylaki w ciąży są zazwyczaj łagodne. Po porodzie macica szybko wraca do normy, eliminując nacisk na żyły, a żylaki ustępują lub znikają. Jednak przyszłe matki nie powinny zaniedbywać profilaktyki ani leczenia po wystąpieniu objawów, ponieważ zaniedbanie tylko pogorszy stan i zmniejszy prawdopodobieństwo powrotu do zdrowia po porodzie.
Profilaktyka jest naprawdę prosta
Rozumiejąc, że żylaki związane z ciążą wynikają z upośledzonego powrotu krwi, można wdrożyć ukierunkowane środki, aby zapobiec ich rozwojowi:
Należy unikać długotrwałego siedzenia lub stania. Długotrwałe siedzenie lub stanie bez ruchu powoduje gromadzenie się krwi żylnej w kończynach dolnych pod wpływem grawitacji, utrudniając jej powrót.Kobiety w ciąży pracujące przy komputerze lub w biurze powinny co godzinę wstawać i poruszać się przez kilka minut, aby pobudzić krążenie w kończynach dolnych. Osoby, których praca wymaga stania, powinny unikać długotrwałego bezruchu; w miarę możliwości powinny wykonywać lekkie ćwiczenia fizyczne, takie jak unoszenie nóg lub ćwiczenia krokowe, aby wspomóc powrót żylny.· Umiarkowane ćwiczenia Codzienne spacery, joga prenatalna lub pływanie angażują mięśnie w skurcze i rozluźnienie, wspomagając krążenie krwi. · Unikanie podnoszenia ciężarów Podnoszenie ciężkich przedmiotów zwiększa ciśnienie krążeniowe w kończynach dolnych, podnosząc ciśnienie żylne.· Spanie na lewym boku
Ta pozycja zmniejsza nacisk macicy na żyłę główną dolną, łagodząc w ten sposób obciążenie żylne nóg.
· Unoszenie nóg podczas odpoczynku
Niezależnie od tego, czy odpoczywają w ciągu dnia, czy śpią w nocy, kobiety w ciąży mogą unosić nogi, aby wspomóc powrót krwi żylnej z kończyn dolnych.· Delikatny masaż
Masaż nóg poprawia krążenie krwi, zapobiega gromadzeniu się krwi w żyłach i pomaga zapobiegać obrzękom kończyn dolnych. To zaszczytne, ale niewymagające zadanie można powierzyć przyszłemu ojcu. Nie ma ustalonej techniki masażu – idealna jest ta, która jest wygodna dla przyszłej mamy.
Co zrobić, gdy pojawią się żylaki?
Oprócz nieestetycznego wyglądu, poważne żylaki mogą powodować obrzęki, bóle, drętwienie i zmęczenie kończyn. Skuteczne pozostają wyżej wymienione środki zapobiegawcze, uzupełnione noszeniem pończoch uciskowych. Kluczowe znaczenie ma dobór odpowiednich pończoch uciskowych klasy medycznej: największy ucisk powinien być odczuwalny w okolicy kostki, następnie łydki, a najmniejszy powyżej kolana, aby zapewnić swobodę ruchów kolan.Ponadto należy zwrócić uwagę na poziom kompresji. Aby zapobiec żylakom kończyn dolnych w środkowej i późnej fazie ciąży, należy wybierać pończochy o niskim stopniu kompresji. Do celów leczniczych należy stosować pończochy o średnim stopniu kompresji. Pończochy uciskowe można kupić w sklepach z artykułami medycznymi.