Tanpa disadari, banyak ibu hamil secara bertahap mengembangkan pembuluh darah biru yang tidak sedap dipandang dan berbentuk seperti cacing di kaki mereka. Seiring pertumbuhan bayi, pembuluh darah ini menjadi semakin menonjol, membuat ibu hamil khawatir: apakah pembuluh darah ini akan tetap permanen?
Jika mencari penyebabnya, kehamilan adalah faktor utama. Varises terjadi ketika aliran darah di pembuluh darah terganggu, menyebabkan stagnasi dan pembengkakan serta pelebaran pembuluh darah. Kondisi ini relatif umum selama kehamilan, mempengaruhi sekitar satu dari tiga ibu hamil, meskipun gejala mungkin ringan dan tidak terdeteksi dalam beberapa kasus.Kehamilan merupakan faktor utama penyebab varises:
· Efek hormonal
Peningkatan progesteron selama kehamilan melebarkan dinding pembuluh darah. Selain itu, peningkatan volume darah pada ibu hamil memperburuk tekanan vena, mengganggu penutupan katup vena. Akibatnya, munculnya varises menjadi tak terhindarkan.
· Tekanan rahim
Seiring pertumbuhan janin, terutama pada trimester kedua dan ketiga, rahim memberikan tekanan yang semakin besar pada pembuluh darah panggul dan tungkai bawah. Hal ini menghambat aliran darah vena, menyebabkan peningkatan tekanan vena yang persisten, yang dapat memicu atau memperparah varises.
Beberapa ibu hamil memiliki katup vena yang lemah secara bawaan, yang mungkin tidak terlihat sebelum kehamilan tetapi menjadi jelas selama kehamilan. Kondisi ini juga memiliki komponen genetik familial; jika anggota keluarga pernah mengalami varises selama kehamilan, ibu hamil tersebut berisiko lebih tinggi daripada yang tidak memiliki riwayat keluarga semacam itu.
Kekhawatiran yang Tidak Perlu
Kekhawatiran tentang varises biasanya berpusat pada dua hal: pertama, ketakutan akan efek buruk pada bayi; kedua, ketakutan akan kondisi permanen.Pada kenyataannya, varises selama kehamilan tidak menyebabkan gangguan sirkulasi sistemik pada ibu maupun bayi, sehingga risiko terhadap kesehatan janin minimal. Satu-satunya pengecualian adalah kejadian sangat jarang trombosis vena yang menyebabkan emboli paru, yang dapat mengancam nyawa ibu dan anak.
Selain itu, varises selama kehamilan umumnya ringan. Setelah melahirkan, rahim pulih dengan cepat, menghilangkan tekanan pada pembuluh darah, dan varises akan berkurang atau hilang. Namun, ibu hamil tidak boleh mengabaikan pencegahan atau pengelolaan setelah gejala muncul, karena mengabaikannya hanya akan memperburuk kondisi dan mengurangi kemungkinan pemulihan pasca melahirkan.
Pencegahan sebenarnya sangat sederhana
Mengingat varises yang terkait kehamilan disebabkan oleh gangguan aliran darah balik, langkah-langkah terarah dapat diterapkan untuk mencegahnya:
Hindari duduk atau berdiri dalam waktu lama. Periode duduk atau berdiri yang lama tanpa gerakan menyebabkan darah vena menumpuk di anggota tubuh bawah akibat gravitasi, menghambat aliran balik.Ibu hamil yang bekerja di depan komputer atau di kantor disarankan untuk berdiri dan bergerak selama beberapa menit setiap jam untuk merangsang sirkulasi darah di kaki. Bagi yang pekerjaannya mengharuskan berdiri, hindari diam terlalu lama; jika memungkinkan tanpa mengganggu pekerjaan, lakukan aktivitas fisik ringan seperti mengangkat kaki atau latihan melangkah untuk membantu aliran darah vena.· Latihan moderat Jalan kaki setiap hari, yoga prenatal, atau berenang melibatkan kontraksi dan relaksasi otot, yang membantu sirkulasi darah. · Hindari mengangkat beban berat Mengangkat benda berat meningkatkan tekanan sirkulasi di anggota tubuh bawah, yang dapat meningkatkan tekanan vena.· Tidur di sisi kiri
Posisi ini mengurangi tekanan rahim pada vena cava inferior, sehingga meredakan ketegangan vena di kaki.
· Angkat kaki saat istirahat
Baik saat istirahat di siang hari maupun tidur di malam hari, ibu hamil dapat mengangkat kaki untuk membantu aliran darah kembali di anggota tubuh bawah.· Pijatan lembut
Pijatan pada kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah penumpukan darah di pembuluh vena, dan membantu mencegah pembengkakan pada anggota tubuh bawah. Tugas mulia namun tidak rumit ini dapat dipercayakan kepada ayah calon bayi. Tidak ada teknik pijatan yang baku – apa pun yang terasa nyaman bagi ibu hamil adalah yang terbaik.
Apa yang harus dilakukan saat varises muncul?
Selain penampilannya yang tidak estetis, varises parah dapat menyebabkan pembengkakan, nyeri, kebas, dan kelelahan pada anggota tubuh. Langkah-langkah pencegahan yang disebutkan di atas tetap efektif, ditambah dengan penggunaan kaus kaki kompresi. Pemilihan kaus kaki kompresi medis yang tepat sangat penting: tekanan harus tertinggi di pergelangan kaki, sedang di betis, dan minimal di atas lutut, tanpa menghalangi gerakan lutut.Selain itu, perhatikan tingkat kompresi. Untuk mencegah varises pada anggota tubuh bagian bawah selama kehamilan tengah hingga akhir, pilih kaus kaki kompresi rendah. Untuk tujuan pengobatan, gunakan kaus kaki kompresi sedang. Kaus kaki kompresi dapat dibeli di toko perlengkapan medis.