Sok kismama észrevétlenül, fokozatosan csúnya, féregszerű kék erek jelennek meg a lábán. A baba növekedésével ezek az erek egyre szembetűnőbbé válnak, ami aggodalommal tölti el a kismamákat: vajon maradnak-e ezek véglegesen?
Ha okot keresnénk, akkor a terhesség lenne az elsődleges tényező. A visszerek akkor alakulnak ki, amikor a vénákban a véráramlás zavart szenved, ami pangást, majd az erek kanyargását és tágulását okozza. Ez az állapot viszonylag gyakori a terhesség alatt, körülbelül minden harmadik kismamát érint, bár a tünetek enyhék lehetnek, és egyes esetekben észrevétlenek maradnak.A terhesség jelentősen hozzájárul a visszerek kialakulásához:
· Hormonális hatások
A terhesség alatt megnövekedett progeszteronszint tágítja az erek falát. Ezenkívül a kismamák vérmennyiségének növekedése fokozza a vénás nyomást, ami rontja a vénás szelepek záródását. Ennek következtében a visszerek kialakulása elkerülhetetlen.
· Méhnyomás
A magzat növekedésével, különösen a második és harmadik trimeszterben, a méh egyre nagyobb nyomást gyakorol a medence és az alsó végtagok vénáira. Ez akadályozza a vénás visszaáramlást, ami tartós vénás nyomásemelkedést okoz, ami varikózis kialakulását vagy súlyosbodását eredményezheti.
Egyes várandós anyák veleszületett gyenge vénás szelepekkel rendelkeznek, amelyek a terhesség előtt nem jelentkeznek, de a terhesség alatt nyilvánvalóvá válnak. Ez az állapot családi genetikai komponenssel is jár; ha rokonoknál terhesség alatt visszér jelentkezett, ezek az anyák nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint azok, akiknek nincs ilyen családi előzményük.
Felesleges aggodalmak
A visszerekkel kapcsolatos aggodalmak általában két pontra koncentrálódnak: először is a babára gyakorolt káros hatásoktól való félelem, másodszor pedig a tartós állapot félelme.A valóságban a terhesség alatti visszér nem okoz szisztémás keringési zavarokat sem az anyában, sem a babában, így minimális kockázatot jelent a magzat egészségére. Az egyetlen kivétel a rendkívül ritka vénás trombózis, amely tüdőembóliához vezethet, és veszélyeztetheti az anya és a gyermek életét.
Ráadásul a terhesség alatti visszerek általában enyhék. A szülés után a méh gyorsan helyreáll, megszűnik a vénákra nehezedő nyomás, és a visszerek csökkennek vagy eltűnnek. A kismamák azonban nem hanyagolhatják el a megelőzést vagy a kialakulás utáni kezelést, mert ez csak rontja az állapotot és csökkenti a szülés utáni gyógyulás esélyét.
A megelőzés valóban egyszerű
Ha tudjuk, hogy a terhességgel kapcsolatos visszerek a vér visszaáramlásának zavarából erednek, célzott intézkedéseket hozhatunk a kialakulásuk megelőzésére:
Kerüljük a hosszan tartó ülést vagy állást. A mozgás nélküli hosszan tartó ülés vagy állás a gravitáció miatt a vér felgyülemlését okozza az alsó végtagok vénáiban, ami akadályozza a visszaáramlást.A számítógép előtt vagy irodában dolgozó kismamáknak óránként néhány percig fel kell állniuk és mozogniuk, hogy serkentsék az alsó végtagok vérkeringését. Azok, akiknek munkájukhoz állniuk kell, kerüljék a hosszan tartó mozdulatlanságot; ha ez a munkájukat nem zavarja, végezzenek könnyű fizikai tevékenységet, például lábfelemelést vagy lépésgyakorlatokat, hogy segítsék a vénás vérkeringést.· Mérsékelt testmozgás A napi séta, a terhességi jóga vagy az úszás izomösszehúzódást és -ellazulást eredményez, ami elősegíti a vérkeringést. · Kerülje a nehéz emelést A nehéz tárgyak emelése növeli az alsó végtagok keringési nyomását, ami megemeli a vénás nyomást.· Aludjon a bal oldalán
Ez a testhelyzet csökkenti a méh nyomását a vena cava inferioron, ezáltal enyhítve a lábak vénás terhelését.
· Pihenés közben emelje fel a lábait
Akár nappal pihen, akár éjszaka alszik, a kismamák felemelhetik a lábukat, hogy elősegítsék a vénás vér visszaáramlását az alsó végtagokból.· Gyengéd masszázs
A lábak masszírozása elősegíti a vérkeringést, megakadályozza a vér felgyülemlését a vénákban, és segít elkerülni az alsó végtagok ödémáját. Ezt a nemes, de nem igényes feladatot a kismama párjára is rábízhatja. A masszázsnak nincs meghatározott technikája – az ideális az, ami a kismamának kényelmes.
Mit tegyünk, ha visszerek jelennek meg?
A csúnya megjelenésen túl a súlyos visszerek duzzanatot, fájdalmat, zsibbadást és fáradtságot okozhatnak a végtagokban. A fent említett megelőző intézkedések továbbra is hatékonyak, kiegészítve kompressziós harisnya viselésével. A megfelelő orvosi minőségű kompressziós harisnya kiválasztása döntő fontosságú: a legnagyobb nyomást a bokánál kell érezni, majd a vádlinál, a legkisebb nyomást pedig a térd felett, biztosítva a térd korlátlan mozgását.Ezenkívül figyeljen a kompressziós szintre is. A terhesség közepétől a végéig alacsony kompressziójú harisnya ajánlott az alsó végtagok visszérének megelőzésére, míg a közepes kompressziójú harisnya a kezelésre szolgál. A kompressziós harisnya orvosi eszközökkel foglalkozó üzletekben kapható.