談及簡易健康的減肥食譜，其實存在多種搭配方式。至於運動減肥，關鍵在於運動量是否適中，以及運動時脂肪燃燒效率是否合理。網路上有特別多的彙整。那麼，全天適用的經典簡易健康減肥食譜有哪些呢？
簡易健康減肥食譜其一：
早餐：豆漿一杯、全麥麵包兩片、雞蛋一顆；午餐：腐乳炒空心菜、皮蛋豆腐拌菜、醋炒綠豆芽、半碗白飯；晚餐：櫛瓜炒時蔬、蝦米燉冬瓜、豆皮拌小黃瓜、紅豆粥一小碗
簡易健康瘦身食譜其二：
早餐：紅豆白米粥一碗、清爽小菜（黃瓜、胡蘿蔔、芹菜佐五香花生）、龍眼或紅棗一小把；午餐：番茄炒蛋、木耳芹菜拌菜、油菜清炒、半碗白飯；晚餐：菠菜豬血豆腐湯、馬鈴薯絲快炒、白菜心拌菜
簡易健康瘦身食譜三：
早餐：味噌漬豆腐、蒸蛋、半個饅頭；午餐：花椰菜拌菜、清蒸魚、青椒竹筍丁、半碗白飯；晚餐：青竹筍拌菜、麻婆豆腐、酸辣蓮藕、一碗藜麥粥
簡易健康瘦身食譜4：
早餐：南瓜枸杞粥、荷包蛋、綜合泡菜；午餐：甜辣燉牛肉、菠菜拌菜、清炒小青菜、半個饅頭；晚餐：冬瓜燉排骨湯、胡蘿蔔青椒馬鈴薯絲、茄子泥拌菜
簡易健康瘦身食譜5：
早餐：蒸玉米糰1根、荷包蛋1顆、牛奶1杯；午餐：番茄牛肉麵（麵條取半份）、海苔胡蘿蔔絲拌菜；晚餐：豆苗魚丸湯、櫛瓜快炒、烤地瓜一塊
以上為簡易健康減肥食譜介紹。從這些食譜可知，以易消化低脂食材為主，有助促進消化功能與腸道運作，同時控制脂肪與熱量攝取，堪稱簡易健康的減肥食譜！