1: Sezamova semena
Sezamova semena vsebujejo esencialne vitamine E in B1, kalcij in zlasti linolensko kislino, ki pomaga odstranjevati holesterol, ki se nalaga na stene žil.
2: Banane
Banane so bogate s kalijem in maščobami, hkrati pa vsebujejo malo natrija, kar zadovoljuje prehranske potrebe za lepe noge.
3: Jabolka
Vodotopna vlaknina pektin v jabolkih očisti črevesje in preprečuje povečanje telesne teže v spodnjem delu telesa.
4: Rdeči fižol
Poveča črevesno motiliteto, zmanjša zaprtje in spodbuja uriniranje. Vsebnost vlaknin pomaga pri izločanju odvečne vode in maščob iz telesa, kar zagotavlja 100-odstotno učinkovitost za lepe noge.
5: Lubenica
Lubenica je diuretik in vsebuje znatno količino kalija. Njene sposobnosti za izboljšanje videza nog ne smemo podcenjevati.
7: Zelena
Zelena vsebuje veliko želatinoznega kalcijevega karbonata, ki nadomešča kalcij, potreben za ravne noge. Njena bogata vsebnost kalija preprečuje tudi otekline v spodnjem delu telesa.
8: Ananas
Redno uživanje ananasa spodbuja krvni obtok, nogam prinaša sveže hranilne snovi in kisik ter jim vrača vitalnost.
9: Kivi
Kivi je bogat z vlakninami, ki absorbirajo vodo in se razširijo, kar ustvarja občutek sitosti. Pospešuje tudi razgradnjo maščobnih kislin in preprečuje, da bi odvečna maščoba zgostila noge.
10: Paradižnik
Paradižnik ima diuretične lastnosti in pomaga lajšati utrujenost nog. Ženske, ki dolgo stojijo, lahko uživajo več paradižnika, da ohranijo moč nog.