1: Sesamzaadjes
Sesamzaadjes leveren essentiële vitamine E en B1, calcium en vooral linoleenzuur, dat helpt bij het verwijderen van cholesterol dat zich aan de wanden van de bloedvaten hecht.
2: Bananen
Bananen zijn rijk aan kalium en vet en bevatten weinig natrium, waardoor ze voldoen aan de voedingsbehoeften voor mooie benen.
3: Appels
De in water oplosbare vezel pectine in appels reinigt de darmen en voorkomt gewichtstoename in het onderlichaam.
4: Rode bonen
Ze verhogen de darmmotiliteit, verminderen constipatie en bevorderen de urineproductie. Hun vezelgehalte helpt bij het afvoeren van overtollig water en vet uit het lichaam, wat 100% effectief is voor mooie benen.
5: Watermeloen
Watermeloen heeft diuretische eigenschappen en een aanzienlijk kaliumgehalte, waardoor het vermogen om de benen te verfijnen niet te onderschatten is.
7: Selderij
Selderij bevat veel gelatineachtig calciumcarbonaat, dat het calcium aanvult dat nodig is voor rechte benen. Het hoge kaliumgehalte voorkomt ook oedeem in het onderlichaam.
8: Ananas
Regelmatige consumptie van ananas stimuleert de bloedsomloop en levert verse voedingsstoffen en zuurstof aan de benen om de vitaliteit te herstellen.
9: Kiwi
Kiwi's zijn rijk aan vezels, die water absorberen en uitzetten, waardoor een vol gevoel ontstaat. Ze versnellen ook de afbraak van vetzuren, waardoor wordt voorkomen dat overtollig vet de benen dikker maakt.
10: Tomaten
Tomaten hebben een vochtafdrijvende werking en helpen vermoeide benen te verlichten. Vrouwen die langdurig staan, kunnen baat hebben bij het eten van meer tomaten om de kracht in hun benen te behouden.