1: Sesamfrø
Sesamfrø inneholder viktige vitaminer E og B1, kalsium og spesielt linolensyre, som hjelper til med å fjerne kolesterol som fester seg til blodkarveggene.
2: Bananer
Bananer er rike på kalium og fett, samtidig som de har lavt natriuminnhold, og dekker dermed ernæringsbehovet for vakre ben.
3: Epler
Det vannløselige fiberstoffet pektin i epler renser tarmene og forhindrer vektøkning i underkroppen.
4: Røde bønner
De øker tarmens bevegelighet, reduserer forstoppelse og fremmer vannlating. Fiberinnholdet hjelper til med å fjerne overflødig vann og fett fra kroppen, og gir 100 % effektivitet for vakre ben.
5: Vannmelon
Vannmelon har vanndrivende egenskaper og et betydelig kaliuminnhold, noe som gjør at dens evne til å forfine bena ikke må undervurderes.
7: Selleri
Selleri inneholder betydelige mengder gelatinøst kalsiumkarbonat, som fyller på kalsiumbehovet for rette ben. Det rike kaliuminnholdet forhindrer også ødem i underkroppen.
8: Ananas
Regelmessig inntak av ananas øker blodsirkulasjonen, og gir benene friske næringsstoffer og oksygen for å gjenopprette vitaliteten.
9: Kiwi
Kiwi er rik på fiber, som absorberer vann og utvider seg, noe som gir en følelse av metthet. Den fremskynder også nedbrytningen av fettsyrer, og forhindrer at overflødig fett gjør bena tykkere.
10: Tomater
Tomater har vanndrivende egenskaper og hjelper til med å lindre tretthet i bena. Kvinner som står lenge, kan ha nytte av å spise mer tomater for å opprettholde styrken i bena.