1：ごま
ごまは人体に必要なビタミンE、B1、カルシウムを提供し、特にリノール酸成分が血管壁に付着したコレステロールを除去します。
2：バナナ
バナナは豊富なカリウムと脂肪を含み、ナトリウム含有量が低いため、美しい脚に必要な栄養を満たします。
3：リンゴ
リンゴに含まれる水溶性食物繊維「ペクチン」は腸内を清潔にし、下半身の肥満を防ぎます。
4：小豆
腸の蠕動運動を促進し、便秘を解消して排尿を促します。含まれる食物繊維は体内の水分や脂肪の排出を助け、美脚効果は100％保証です。
5：スイカ
利尿作用があり、カリウムも豊富。脚を美しく整える効果は侮れません。
6：沙田柚（シャデンユウ）
低カロリーでカリウムが豊富。美脚を目指すなら、まず沙田柚を試してみてください。
7：セロリ
セロリには大量のゼラチン質炭酸カルシウムが含まれ、まっすぐな脚に必要なカルシウムを補給できる。また豊富なカリウムが下半身のむくみを予防する。
8：パイナップル
パイナップルを多く摂取すると血行促進され、新鮮な栄養素と酸素が脚に届けられ、脚の活力を回復させる。
9：キウイ
キウイには豊富な食物繊維が含まれており、水分を吸収して膨張することで満腹感を生み出し、脂肪分解酵素の働きを促進し、過剰な脂肪による脚の太りを防ぎます。
10：トマト
トマトには利尿作用と脚の疲労回復効果があり、長時間立ち仕事をする女性はトマトを多く摂取することで脚の力を保てます。