1: Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo aportan vitaminas E y B1 esenciales, calcio y, en particular, ácido linolénico, que ayuda a eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos.
2: Plátanos
Los plátanos son ricos en potasio y grasas, a la vez que bajos en sodio, lo que satisface las necesidades nutricionales para tener unas piernas bonitas.
3: Manzanas
La pectina, una fibra soluble en agua presente en las manzanas, limpia los intestinos y previene el aumento de peso en la parte inferior del cuerpo.
4: Alubias rojas
Aumentan la motilidad intestinal, reducen el estreñimiento y favorecen la micción. Su contenido en fibra ayuda a expulsar el exceso de agua y grasa del cuerpo, lo que las hace 100 % eficaces para tener unas piernas bonitas.
5: Sandía
La sandía posee propiedades diuréticas y un importante contenido en potasio, por lo que no hay que subestimar su capacidad para refinar las piernas.
7: Apio
El apio contiene una cantidad considerable de carbonato cálcico gelatinoso, que repone el calcio necesario para tener unas piernas rectas. Su rico contenido en potasio también previene el edema en la parte inferior del cuerpo.
8: Piña
El consumo regular de piña estimula la circulación sanguínea, aportando nutrientes frescos y oxígeno a las piernas para restaurar su vitalidad.
9: Kiwi
El kiwi es rico en fibra, que absorbe agua y se expande, creando una sensación de saciedad. También acelera la descomposición de los ácidos grasos, evitando que el exceso de grasa engrose las piernas.
10: Tomates
Los tomates tienen propiedades diuréticas y ayudan a aliviar la fatiga de las piernas. Las mujeres que permanecen de pie durante largos periodos de tiempo pueden beneficiarse de comer más tomates para mantener la fuerza de las piernas.