1: Sesamfrø
Sesamfrø indeholder vigtige vitaminer E og B1, calcium og især linolensyre, som hjælper med at fjerne kolesterol, der klæber sig til blodkarrenes vægge.
2: Bananer
Bananer er rige på kalium og fedt og har et lavt natriumindhold, hvilket opfylder de ernæringsmæssige behov for smukke ben.
3: Æbler
Det vandopløselige fiberpektin i æbler renser tarmene og forhindrer vægtøgning i underkroppen.
4: Røde bønner
De øger tarmens bevægelighed, reducerer forstoppelse og fremmer vandladning. Deres fiberindhold hjælper med at udskille overskydende vand og fedt fra kroppen, hvilket giver 100 % effektivitet for smukke ben.
5: Vandmelon
Vandmelon har vanddrivende egenskaber og et betydeligt kaliumindhold, hvilket gør dens evne til at forfine benene ikke til at undervurdere.
7: Selleri
Selleri indeholder betydelige mængder gelatinøst calciumcarbonat, som genopfylder det calcium, der er nødvendigt for at få lige ben. Det rige kaliumindhold forhindrer også ødemer i underkroppen.
8: Ananas
Regelmæssig indtagelse af ananas øger blodcirkulationen og leverer friske næringsstoffer og ilt til benene for at genoprette vitaliteten.
9: Kiwi
Kiwi er rig på fibre, som absorberer vand og udvider sig, hvilket skaber en følelse af mæthed. Den fremskynder også nedbrydningen af fedtsyrer og forhindrer overskydende fedt i at gøre benene tykkere.
10: Tomater
Tomater har vanddrivende egenskaber og hjælper med at lindre træthed i benene. Kvinder, der står op i lange perioder, kan have gavn af at spise flere tomater for at bevare styrken i benene.