Tradicionalna kitajska medicina trdi, da je peta korenina življenjske energije. Ker je stopalo najbolj oddaljena točka od srca, hkrati pa nosi celotno težo telesa, in glede na številne akupunkturne točke na podplatu, ustrezna masaža prinaša določene koristi za zdravje. Sodobna mladina se pogosto sooča z znatnim delovnim pritiskom in pomanjkanjem gibanja. Daljše sedenje lahko povzroči postopno otrdelost mišic, kar vodi do šibkosti okončin in bolečine v spodnjem delu hrbta in kolenih. Raztezanje stopal lahko pomaga pri lajšanju teh težav.
Raziskave kažejo, da raztezanje ahilove kite učinkovito uravnava meridiane ledvic, jeter in vranice. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da lahko telo doseže vitalnost in zagotovi nemoteno cirkulacijo qi in krvi le, če so funkcije jeter, ledvic in vranice-želodca neovirane. Oviran pretok lahko sproži urinske ali reproduktivne motnje, kot so erektilna disfunkcija, prezgodnja ejakulacija, prostatitis, dismenoreja, miomiom maternice, menstrualne nepravilnosti in pigmentacijske težave.Moškim, ki želijo izboljšati spolno funkcijo, in ženskam, ki želijo ublažiti ginekološke težave, priporočamo redno raztezanje tetiv stopal. Ta vaja je izjemno preprosta in priročna, saj ne zahteva posebnega časa ali prostora.
Kako pravilno raztezati tetive stopal?
1. Prepletanje stopal spodbuja krvni obtok in neguje ledvice.
Obe roki položite za telo, da se podprete, medtem ko sedite pokončno in držite pas in hrbet ravno.Pete pritisnite skupaj in nežno udarjajte s prsti drug ob drugega, tako da se dotikajo tudi vbočene površine stopal. Začnite s 100 udarci in število postopoma povečujte na približno 80 udarcev na minuto. Za to vajo nikoli ne uporabljajte lesenih palic ali kladiv, saj lahko to povzroči otrditev kite in ima škodljive učinke na telo.Masaža podplatov spodbuja uravnavanje qi in neguje ledvice. Podplate lahko masirajte, medtem ko sedite na postelji. Stopalo, ki je pogosto zanemarjeno, ima koristi od ciljnega stimuliranja z masažo. Na podplatih se nahaja številne akupunkturne točke, kot sta Yongquan (KI1) in Sanyinjiao (SP6). Ustrezna masaža teh točk lahko prispeva k dolgoživosti, vendar poskrbite, da je pritisk nežen, in masirajte, dokler se območje ne ogreje.
Prijazno opozorilo
Vsak večer pred spanjem deset minut nežno tapkajte z nogami. To spodbuja krvni obtok po celem telesu. Dosledna vadba izboljša fizično odpornost in imunost ter pomaga telesu, da bolje prenaša mraz. Poleg tega gojite zdrave navade: poskrbite za dovolj spanja, vsak dan namakajte noge v topli vodi in masirajte podplate, da pospešite metabolizem.Zagotovite si dovolj spanja vsak dan, izogibajte se prekomerni duševni napetosti, ohranjajte pozitivno naravnanost in se naučite sproščati stres.