De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat de hiel de bron is van vitale energie. Omdat de voet het verst van het hart verwijderd is en tegelijkertijd het hele lichaamsgewicht draagt, en gezien de talrijke acupunctuurpunten op de voetzool, biedt een juiste massage bepaalde gezondheidsvoordelen. Moderne jongeren hebben vaak te maken met aanzienlijke werkdruk en krijgen onvoldoende beweging. Langdurig zitten kan ervoor zorgen dat de spieren steeds stijver worden, wat leidt tot zwakte in de ledematen en pijn in de onderrug en knieën. Het strekken van de voeten kan deze problemen helpen verlichten.
Onderzoek wijst uit dat het strekken van de achillespees de meridianen van de nieren, lever en milt effectief reguleert. De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat het lichaam alleen vitaliteit kan bereiken en een soepele circulatie van qi en bloed kan garanderen als de lever, nieren en milt-maag ongehinderd functioneren. Een verstoorde doorstroming kan urineweg- of voortplantingsstoornissen veroorzaken, zoals erectiestoornissen, voortijdige ejaculatie, prostatitis, dysmenorroe, baarmoederfibromen, onregelmatige menstruatie en pigmentatieproblemen.Voor mannen die hun seksuele functie willen verbeteren of vrouwen die gynaecologische problemen willen verlichten, is het raadzaam om regelmatig voetpezen te strekken. Deze oefening is opmerkelijk eenvoudig en gemakkelijk, en vereist geen specifieke tijd of locatie. Hoe strek je voetpezen op de juiste manier? 1. Het in elkaar haken van de voeten bevordert de bloedcirculatie en voedt de nieren. Plaats beide handen achter het lichaam voor ondersteuning, houd de taille en rug recht terwijl je rechtop zit.Breng uw hielen bij elkaar en tik zachtjes met uw tenen tegen elkaar, zodat ook de holle delen van de voeten contact maken. Begin met 100 tikken en verhoog het aantal geleidelijk tot ongeveer 80 tikken per minuut. Gebruik voor deze oefening nooit houten stokjes of hamers, omdat dit de pezen kan verstijven, wat nadelige gevolgen voor het lichaam kan hebben.Het masseren van de voetzolen bevordert de qi-regulering en voedt de nieren. U kunt de voetzolen masseren terwijl u op uw bed zit. De wreef, die vaak wordt verwaarloosd, heeft baat bij gerichte stimulatie door middel van massage. Op de voetzolen bevinden zich talrijke acupunctuurpunten, zoals Yongquan (KI1) en Sanyinjiao (SP6). Een juiste massage van deze punten kan bijdragen aan een lang leven, maar zorg ervoor dat de druk zacht is en masseer totdat het gebied aangenaam warm aanvoelt.
Vriendelijke herinnering
Tik elke avond voor het slapengaan tien minuten lang zachtjes met uw voeten tegen elkaar. Dit bevordert de bloedcirculatie in het hele lichaam. Regelmatige beoefening verhoogt de fysieke weerstand en immuniteit, waardoor het lichaam beter bestand is tegen de kou. Ontwikkel daarnaast gezonde gewoontes: zorg voor voldoende slaap, week uw voeten dagelijks in warm water en masseer de voetzolen om de stofwisseling te versnellen.Zorg voor voldoende slaap, vermijd overmatige mentale spanning, behoud een positieve instelling en leer om stress los te laten.