Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka papēdis ir dzīvības enerģijas avots. Tā kā pēda ir vistālāk no sirds esošais punkts, kas nes visa ķermeņa svaru, un ņemot vērā daudzās akupunktūras punktus uz pēdas, atbilstoša masāža sniedz noteiktas priekšrocības veselībai. Mūsdienu jaunieši bieži saskaras ar ievērojamu darba spiedienu un nepietiekamu fizisko aktivitāti. Ilgstoša sēdēšana var izraisīt muskuļu pakāpenisku sastrēgumu, kas noved pie ekstremitāšu vājuma un sāpēm muguras lejasdaļā un ceļos. Pēdu stiepšana var palīdzēt mazināt šīs problēmas.
Pētījumi liecina, ka Ahileja cīpslas stiepšana efektīvi regulē nieru, aknu un liesas meridiānus. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka tikai tad, ja aknu, nieru un liesas-kuņģa funkcijas nav traucētas, ķermenis var sasniegt vitalitāti un nodrošināt vienmērīgu čī un asins cirkulāciju. Traucēta cirkulācija var izraisīt urīnceļu vai reproduktīvās sistēmas traucējumus, piemēram, erektīlo disfunkciju, priekšlaicīgu ejakulāciju, prostatītu, dismenoreju, dzemdes fibroīdus, menstruāciju cikla traucējumus un pigmentācijas problēmas.Vīriešiem, kuri vēlas uzlabot seksuālo funkciju, vai sievietēm, kuras vēlas mazināt ginekoloģiskas problēmas, ieteicams regulāri veikt pēdu cīpslu stiepšanas vingrinājumus. Šie vingrinājumi ir ļoti vienkārši un ērti, un to veikšanai nav nepieciešams īpašs laiks vai vieta. Kā pareizi stiept pēdu cīpslas? 1. Pēdu savienošana veicina asinsriti un baro nieres. Abas rokas novietojiet aiz ķermeņa, lai atbalstītos, sēžot taisni, saglabājot taisnu muguru un jostasvietu.Savienojiet papēžus un viegli pieskarieties ar pirkstiem viens otram, nodrošinot, ka arī pēdu ieliektās daļas saskaras. Sāciet ar 100 pieskārieniem, pakāpeniski palielinot skaitu līdz aptuveni 80 pieskārieniem minūtē. Nekad neizmantojiet koka nūjas vai āmurus šim vingrinājumam, jo tas var izraisīt cīpslu sacietēšanu, radot nelabvēlīgu ietekmi uz ķermeni.Pēdu masāža veicina čī regulēšanu un baro nieres. Jūs varat masēt pēdas, sēžot uz gultas. Pēdas, kas bieži tiek atstātas novārtā, gūst labumu no mērķtiecīgas stimulācijas ar masāžu. Uz pēdām atrodas daudzi akupunktūras punkti, piemēram, Yongquan (KI1) un Sanyinjiao (SP6). Atbilstoša masāža šajos punktos var veicināt ilgmūžību, bet pārliecinieties, ka spiediens ir maigs, masējot, līdz zona kļūst patīkami silta.
Draudzīgs atgādinājums
Katru vakaru pirms gulētiešanas desmit minūtes viegli piesitiet ar kājām viena pret otru. Tas veicina asinsriti visā ķermenī. Regulāra prakse uzlabo fizisko izturību un imunitāti, palīdzot ķermenim izturēt aukstumu. Turklāt veidojiet veselīgus ieradumus: nodrošiniet pietiekamu miegu, katru dienu mērcējiet kājas siltā ūdenī un masējiet pēdas, lai paātrinātu vielmaiņu.Nodrošiniet pietiekamu miegu katru dienu, izvairieties no pārmērīgas garīgās slodzes, saglabājiet pozitīvu skatījumu uz dzīvi un iemācieties atbrīvoties no stresa.