Tradicinė kinų medicina teigia, kad kulnas yra gyvybinės energijos šaltinis. Kadangi pėda yra toliausiai nuo širdies esanti kūno dalis, kuri neša visą kūno svorį, ir atsižvelgiant į daugybę akupunktūros taškų pėdos paduose, tinkamas masažas teikia tam tikrą naudą sveikatai. Šiuolaikiniai jaunuoliai dažnai patiria didelį darbo spaudimą ir nepakankamai juda. Ilgas sėdėjimas gali sukelti raumenų sustingimą, dėl kurio silpnėja galūnės ir skauda apatinė nugaros dalis bei keliai. Pėdų tempimas gali padėti sumažinti šias problemas.
Tyrimai rodo, kad Achilo sausgyslių tempimas veiksmingai gerina energijos srautą inkstų, kepenų ir blužnies meridianuose. Tradicinė kinų medicina teigia, kad tik tada, kai kepenų, inkstų ir blužnies-skrandžio funkcijos veikia be trukdžių, kūnas gali būti visapusiškai maitinamas, o qi ir kraujas cirkuliuoja sklandžiai. Sutrikęs srautas gali sukelti šlapimo sistemos sutrikimus ir reprodukcinės sistemos problemas, pvz., erekcijos disfunkciją, ankstyvos ejakuliacijos, prostatitą, dismenorėją, gimdos fibromą, menstruacijų sutrikimus ir pigmentaciją.Vyrams, norintiems pagerinti seksualinę funkciją, arba moterims, siekiančioms palengvinti ginekologines problemas, patartina reguliariai atlikti pėdų sausgyslių tempimo pratimus. Šis pratimas yra labai paprastas ir patogus, nereikalaujantis jokio konkretaus laiko ar vietos.
Kaip teisingai tempti pėdų sausgysles?
1. Pėdų susikabinimas skatina kraujotaką ir maitina inkstus.
Atsisėskite tiesiai, laikydami rankas už nugaros, kad galėtumėte atsiremti, išlaikydami tiesią nugarą ir juosmenį.Sujunkite kulnus ir švelniai bakstelėkite pirštais vieną į kitą, užtikrindami, kad pėdos įdubos taip pat liestųsi. Pradėkite nuo 100 bakstelėjimų, palaipsniui didindami skaičių iki maždaug 80 bakstelėjimų per minutę. Niekada nenaudokite medinių lazdelių ar plaktukų šiam pratimui, nes tai gali sukelti sausgyslių sustandėjimą ir turėti neigiamą poveikį kūnui.Pėdų pėdų masažas skatina qi reguliavimą ir maitina inkstus. Pėdų pėdas galite masažuoti sėdėdami ant lovos. Pėdos vidurinė dalis, kuri dažnai yra pamirštama, gauna naudos iš tikslinio stimuliavimo masažuojant. Pėdų pėdose yra daug akupunktūros taškų, pvz., Yongquan (KI1) ir Sanyinjiao (SP6). Tinkamas šių taškų masažas gali prisidėti prie ilgaamžiškumo, tačiau užtikrinkite, kad spaudimas būtų švelnus, masažuokite, kol sritis taps maloniai šilta.
Draugiškas priminimas
Kiekvieną vakarą prieš miegą dešimt minučių švelniai pliaukšėkite kojomis viena į kitą. Tai skatina viso kūno kraujotaką. Nuolatinis praktikos taikymas stiprina fizinį atsparumą ir imunitetą, padeda kūnui atlaikyti šaltį. Be to, ugdykite sveikus įpročius: užtikrinkite pakankamą miegą, kasdien mirkykite kojas šiltame vandenyje ir masažuokite pėdas, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą.Kasdien miegokite pakankamai, vengkite pernelyg didelio protinio įtempimo, išlaikykite teigiamą požiūrį ir išmokite atsikratyti streso.