Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Ferse die Wurzel der Lebensenergie ist. Da der Fuß der am weitesten vom Herzen entfernte Punkt ist und gleichzeitig das gesamte Körpergewicht trägt und angesichts der zahlreichen Akupunkturpunkte auf der Fußsohle, bietet eine geeignete Massage bestimmte gesundheitliche Vorteile. Moderne Jugendliche stehen oft unter erheblichem Arbeitsdruck und bewegen sich zu wenig. Langes Sitzen kann zu einer zunehmenden Versteifung der Muskeln führen, was zu Schwäche in den Gliedmaßen und Schmerzen im unteren Rücken und in den Knien führt. Das Dehnen der Füße kann helfen, diese Probleme zu lindern.
Untersuchungen zeigen, dass das Dehnen der Achillessehne die Meridiane von Niere, Leber und Milz wirksam reguliert. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Körper nur dann Vitalität erreichen und einen reibungslosen Qi- und Blutkreislauf gewährleisten kann, wenn die Funktionen von Leber, Nieren und Milz-Magen ungehindert sind. Eine Beeinträchtigung des Flusses kann zu Harn- oder Fortpflanzungsstörungen führen, wie z. B. erektile Dysfunktion, vorzeitige Ejakulation, Prostatitis, Dysmenorrhoe, Gebärmuttermyome, Menstruationsstörungen und Pigmentierungsprobleme.Männern, die ihre sexuelle Funktion verbessern möchten, oder Frauen, die gynäkologische Probleme lindern möchten, wird empfohlen, regelmäßig Dehnübungen für die Fußsehnen durchzuführen. Diese Übungen sind bemerkenswert einfach und bequem und erfordern keine bestimmte Zeit oder keinen bestimmten Ort. Wie dehnt man die Fußsehnen richtig? 1. Das Ineinandergreifen der Füße fördert die Durchblutung und nährt die Nieren. Legen Sie beide Hände hinter den Körper, um sich abzustützen, und halten Sie die Taille und den Rücken gerade, während Sie aufrecht sitzen.Bringen Sie Ihre Fersen zusammen und klopfen Sie sanft mit den Zehen gegeneinander, sodass auch die konkaven Bereiche der Füße Kontakt haben. Beginnen Sie mit 100 Klopfern und steigern Sie die Anzahl schrittweise auf etwa 80 Klopfer pro Minute. Verwenden Sie für diese Übung niemals Holzstöcke oder Schlägel, da dies zu einer Versteifung der Sehnen führen und negative Auswirkungen auf den Körper haben kann.Das Massieren der Fußsohlen fördert die Qi-Regulierung und nährt die Nieren. Sie können die Fußsohlen massieren, während Sie auf Ihrem Bett sitzen. Der oft vernachlässigte Fußrücken profitiert von einer gezielten Stimulation durch Massage. Auf den Fußsohlen befinden sich zahlreiche Akupunkturpunkte, wie Yongquan (KI1) und Sanyinjiao (SP6). Eine angemessene Massage dieser Punkte kann zur Langlebigkeit beitragen, aber achten Sie darauf, dass der Druck sanft ist und massieren Sie so lange, bis sich der Bereich angenehm warm anfühlt.
Freundliche Erinnerung
Klopfen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen zehn Minuten lang sanft mit den Füßen gegeneinander. Dies fördert die Durchblutung des gesamten Körpers. Regelmäßiges Üben stärkt die körperliche Widerstandsfähigkeit und Immunität und hilft dem Körper, der Kälte zu trotzen. Pflegen Sie außerdem gesunde Gewohnheiten: Achten Sie auf ausreichend Schlaf, baden Sie Ihre Füße täglich in warmem Wasser und massieren Sie die Fußsohlen, um den Stoffwechsel anzuregen.Achten Sie täglich auf ausreichend Schlaf, vermeiden Sie übermäßige geistige Anstrengung, bewahren Sie eine positive Einstellung und lernen Sie, Stress abzubauen.