Tradiční čínská medicína tvrdí, že pata je kořenem životní energie. Jelikož chodidlo je nejvzdálenějším bodem od srdce a nese celou váhu těla a vzhledem k četným akupunkturním bodům na chodidle, má vhodná masáž určité zdravotní výhody. Moderní mládež často čelí značnému pracovnímu tlaku a nedostatečnému pohybu. Dlouhodobé sezení může způsobit postupné ztuhnutí svalů, což vede k oslabení končetin a bolestivosti v dolní části zad a kolen. Protažení chodidel může pomoci tyto problémy zmírnit.
Výzkumy ukazují, že protahování Achillovy šlachy účinně reguluje meridiány ledvin, jater a sleziny. Tradiční čínská medicína zastává názor, že pouze tehdy, když jsou funkce jater, ledvin a sleziny-žaludku nerušené, může tělo dosáhnout vitality a zajistit plynulý oběh čchi a krve. Narušený tok může vyvolat močové nebo reprodukční poruchy, jako jsou erektilní dysfunkce, předčasná ejakulace, prostatitida, dysmenorea, děložní myomy, menstruační nepravidelnosti a problémy s pigmentací.Muži, kteří chtějí zlepšit sexuální funkce, nebo ženy, které chtějí zmírnit gynekologické potíže, by měli pravidelně provádět protahování šlach na nohou. Tato praxe je velmi jednoduchá a pohodlná a nevyžaduje žádný konkrétní čas ani místo. Jak správně protahovat šlachy na nohou? 1. Proplétání nohou podporuje krevní oběh a vyživuje ledviny. Položte obě ruce za tělo, abyste se opřeli, a sedněte si vzpřímeně s rovnými zády a pasem.Spojte paty a jemně poklepejte prsty o sebe, aby se dotýkaly i konkávní části chodidel. Začněte se 100 poklepy a postupně zvyšujte počet na přibližně 80 poklepů za minutu. Je velmi důležité, abyste k tomuto cvičení nikdy nepoužívali dřevěné tyče nebo paličky, protože by to mohlo způsobit ztuhnutí šlach a mít nepříznivé účinky na tělo.Masírování chodidel podporuje regulaci čchi a vyživuje ledviny. Chodidla můžete masírovat vsedě na posteli. Klenba chodidla, která je často opomíjena, těží z cílené stimulace prostřednictvím masáže. Na chodidlech se nachází řada akupunkturních bodů, jako jsou Yongquan (KI1) a Sanyinjiao (SP6). Vhodná masáž těchto bodů může přispět k dlouhověkosti, ale dbejte na to, aby tlak byl jemný a masírujte, dokud se oblast nezačne příjemně zahřívat.
Přátelské připomenutí
Každý večer před spaním jemně poklepejte nohama o sebe po dobu deseti minut. To podporuje krevní oběh v celém těle. Pravidelné cvičení zvyšuje fyzickou odolnost a imunitu a pomáhá tělu odolávat chladu. Kromě toho si osvojte zdravé návyky: zajistěte si dostatek spánku, každý den si namáčejte nohy v teplé vodě a masírujte chodidla, abyste urychlili metabolismus.Zajistěte si každý den dostatek spánku, vyhýbejte se nadměrnému duševnímu napětí, udržujte pozitivní přístup a naučte se zbavovat stresu.