Kaj naj se izogibamo jesti med drisko? Občutljivo prebavo ali onesnažena hrana lahko sprožita to stanje, ki znatno škoduje črevesju. S prehranskega vidika morajo tisti, ki imajo drisko, upoštevati določene prehranske omejitve. Kaj naj se torej izogibamo?
1. Hrana z visoko vsebnostjo beljakovin
Ne glede na vzrok je v tem obdobju nujno prilagoditi prehrano, kar zahteva poznavanje posebnih kontraindikacij za določeno hrano.Hrana z visoko vsebnostjo beljakovin je še posebej problematična, saj lahko poslabša drisko in močno ovira normalno delovanje prebavnega sistema. To velja zlasti za ljudi, ki trpijo za kronično drisko, saj njihova dolgotrajna bolezen in ponavljajoči se epizodi pogosto ovirajo absorpcijo hranil in izčrpajo zaloge energije.
Zato je treba takim bolnikom v vsakdanjem življenju zagotoviti visokobeljakovinsko, visokokalorično prehrano in poskrbeti za postopno povečevanje vnosa. Hitro povečevanje obrokov lahko prepreči popolno absorpcijo hranil in namesto tega obremeni prebavni sistem.
2. Prepovedana živila
Med epizodami driske se je treba izogibati številnim živilom, da se prepreči poslabšanje obremenitve prebavnega trakta ali poslabšanje simptomov.Pogosto prepovedane živila so groba žita, surovo ali ohlajeno sadje in zelenjava ter hladne solate. Poleg tega se je treba izogibati živilom, bogatim z grobimi vlakninami, kot so por, zelena in kislo zelje. Podobno je treba med drisko izključiti težko prebavljiva živila, kot so šunka, klobase in sušeno meso.
Ne glede na vzrok morajo bolniki v vsakdanjem življenju dosledno izogibati začinjeni in dražeči hrani, vključno s čilijem, močnimi alkoholnimi pijačami, gorčico in čilijevim prahom.
3. Prehrana z nizko vsebnostjo vlaknin
Med drisko morajo bolniki dati prednost hrani z nizko vsebnostjo maščob in vlaknin, da učinkovito zdravijo in lajšajo simptome.Hkrati je treba skrbno nadzorovati vnos maščob. Na splošno naj bi bil dnevni vnos maščob omejen na približno 40 g. Prekomeren vnos lahko poveča obremenitev prebavnega trakta in potencialno draži prebavni trakt, kar poslabša drisko. Zato omejitve veljajo ne le za živalske maščobe, ampak tudi za rastlinska olja.
Podobno je treba zmerno uživati živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so zelena, špinača in oves. Grobe vlaknine v teh živilih pospešujejo črevesno motiliteto, kar lahko poslabša drisko.
4. Izogibajte se alkoholu
Osebe, ki imajo drisko, morajo razviti zdrave prehranjevalne navade in se strogo izogibati vsem živilom, ki lahko poslabšajo simptome. Alkoholne pijače – rdeče vino ali žgane pijače – morajo biti popolnoma prepovedane. Poleg tega morajo biti obroki lahki in lahko prebavljivi, bogata, mastna ali močno začinjena živila pa morajo biti omejena ali izločena.
Kaj naj se izogibamo jesti med drisko? Do sedaj so večina že razumeli. V hujših primerih se je treba izogibati ne le zgoraj navedenim živilom, ampak je treba poiskati tudi zdravniško pomoč in peroralne rehidracijske raztopine, da se prepreči dehidracija.