Mit kerüljön el a hasmenés idején? Az érzékeny emésztés vagy a szennyezett ételek kiválthatják ezt az állapotot, amely jelentős kárt okoz a belekben. Étrendbeli szempontból a hasmenéssel küzdőknek be kell tartaniuk bizonyos étrendi korlátozásokat. Mit kerüljön el?
1. Magas fehérjetartalmú ételek
Az októl függetlenül, ebben az időszakban elengedhetetlen az étrend módosítása, amelyhez tisztában kell lenni a konkrét étrendi korlátozásokkal.A magas fehérjetartalmú ételek különösen problémásak, mivel súlyosbíthatják a hasmenést és jelentősen ronthatják a normális emésztési funkciókat. Ez különösen igaz a krónikus hasmenésben szenvedőkre, akiknél a hosszan tartó betegség és a visszatérő epizódok gyakran akadályozzák a tápanyagok felszívódását és kimerítik a tárolt energiatartalékokat.
Ennek következtében az ilyen betegeknek a mindennapi életben magas fehérjetartalmú, magas kalóriatartalmú étrendet kell biztosítani, biztosítva a bevitel fokozatos növelését. A gyorsan növekvő adagok megakadályozhatják a tápanyagok teljes felszívódását, és helyette terhelhetik az emésztőrendszert.
2. Tiltott ételek
Hasmenéses rohamok idején számos ételt el kell kerülni, hogy ne súlyosbítsák a gyomor-bélrendszer terhelését vagy ne súlyosbítsák a tüneteket.A gyakori tiltott ételek közé tartoznak a durva szemű gabonafélék, a nyers vagy hűtött gyümölcsök és zöldségek, valamint a hideg saláták. Ezenkívül kerülni kell a durva rostokban gazdag ételeket, mint például a póréhagyma, a zeller és a pácolt mustárlevél. Hasonlóképpen, a hasmenés idején ki kell zárni a nehezen emészthető ételeket, mint a sonka, a kolbász és a pácolt húsok.
Az okoktól függetlenül a betegeknek a mindennapi életben következetesen kerülniük kell a fűszeres és irritáló ételeket, beleértve a chili paprikát, az erős szeszes italokat, a mustárt és a chili port.
3. Alacsony maradékanyag-tartalmú étrend
Hasmenés esetén a betegeknek elsősorban alacsony zsírtartalmú és alacsony maradékanyag-tartalmú ételeket kell fogyasztaniuk a tünetek hatékony kezelése és enyhítése érdekében.Ezzel párhuzamosan gondosan kell figyelni a zsírbevitelre is. Általában a napi zsírfogyasztást körülbelül 40 g-ra kell korlátozni. A túlzott zsírbevitel növelheti a gyomor-bélrendszer terhelését, irritálhatja az emésztőrendszert, és súlyosbíthatja a hasmenést. Ezért a korlátozások nemcsak az állati zsírokra, hanem a növényi olajokra is vonatkoznak.
Hasonlóképpen, a magas rosttartalmú ételeket, mint a zeller, a spenót és a zab, is csak mértékkel szabad fogyasztani. Ezekben az ételekben található durva rostok felgyorsítják a bélmozgást, ami súlyosbíthatja a hasmenést.
4. Kerülje az alkoholt
A hasmenéssel küzdő személyeknek egészséges étkezési szokásokat kell kialakítaniuk, és szigorúan kerülniük kell minden olyan ételt, amely súlyosbíthatja a tüneteket. Az alkoholtartalmú italok – legyenek azok vörösborok vagy szeszes italok – teljes mértékben tilosak. Ezenkívül az étkezések során előnyben kell részesíteni a könnyű, könnyen emészthető ételeket, és minimálisra kell csökkenteni vagy el kell kerülni a zsíros, fűszeres ételeket.
Mit ne együnk hasmenés esetén? Mostanra a legtöbbünk már megértette. Súlyos esetekben nemcsak a fent említett ételeket kell kerülni, hanem orvosi kezelést és orális rehidratáló oldatokat is kell igénybe venni a kiszáradás megelőzése érdekében.