Damit Kinder größer werden, ist es wichtig, auf die Nährstoffzufuhr zu achten. Selbst scheinbar gut ernährte Kleinkinder benötigen bestimmte Nährstoffe, um ihre Entwicklung zu unterstützen. Verstehen Eltern wirklich, welche Elemente ihr Kind benötigt? Eine blinde Nahrungsergänzung zur Förderung des Längenwachstums kann der Gesundheit eines Kindes sogar schaden. Machen Eltern das richtig? Lassen Sie uns dieses Thema heute gemeinsam mit den für Eltern zusammengestellten Informationen untersuchen.Der Frühling naht und läutet die perfekte Jahreszeit für die Kleinen ein, um sich im Freien zu bewegen. Viele Eltern verfolgen einen zurückhaltenden Ansatz, in der Hoffnung, dass dies zu mehr Bewegung und schnellerem Wachstum führt.Die blinde Ergänzung der Ernährung von Kindern mit wachstumsfördernden Produkten kann ihrer Gesundheit sogar schaden. Machen Eltern das richtig? Lassen Sie uns dieses Thema heute gemeinsam mit den Informationen untersuchen, die unser Redakteur für Eltern zusammengestellt hat. 1. Sagen Sie Nein zu diesen zuckerhaltigen Leckereien: Übermäßiger Zuckerkonsum beeinträchtigt den Fettstoffwechsel, führt zu Fettansammlungen und stört den Kalziumstoffwechsel.Einige Experten gehen davon aus, dass eine Zuckeraufnahme von 16 bis 18 % der gesamten Nahrungsaufnahme den Kalziumstoffwechsel stören, die Kalzifizierungsprozesse behindern und das Längenwachstum beeinträchtigen kann. Darüber hinaus kennt die Ernährungswissenschaft das Konzept der „leeren Kalorien” – Kalorien ohne Nährwert. Der übermäßige Konsum zuckerhaltiger Getränke kann das Verdauungssystem stören, normale Essgewohnheiten beeinträchtigen und zu Mangelernährung führen.
2. Minimieren Sie die Wasseraufnahme während der Mahlzeiten:
Das Trinken von großen Mengen Wasser während des Essens verdünnt die Magensäfte und behindert die Verdauung und Aufnahme der Nahrung. Darüber hinaus verringert der Konsum von Wasser vor den Mahlzeiten den Appetit, weshalb dies nach Möglichkeit vermieden werden sollte. Das Trinken von moderaten Mengen Gemüse- oder Rinderbrühe nach den Mahlzeiten kann jedoch für die Körpergröße förderlich sein.
Zu schnelles Essen belastet den Magen, behindert die Verdauung und Aufnahme und kann sogar zu Magen-Darm-Störungen führen.
4. Minimieren Sie den Verzehr von salzreichen Lebensmitteln:
Eingelegte Lebensmittel, Wurstwaren und geräuchertes Fleisch sind reich an Salz und reizen aufgrund ihrer Konservierung die Magen-Darm-Schleimhaut. Darüber hinaus sind diese Lebensmittel vitaminarm, was sich nachteilig auf das Wachstum eines Kindes auswirkt.
5. Begrenzen Sie den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken:
Etwa 60 % der Kinder, die regelmäßig kohlensäurehaltige Getränke konsumieren, leiden unter Kalziummangel, was ihre normale Entwicklung beeinträchtigt. Insbesondere Cola-Getränke enthalten übermäßig viel Phosphor. Übermäßiger Konsum stört das Kalzium-Phosphor-Gleichgewicht im Körper und führt zu Entwicklungsverzögerungen.
6. Nach dem Essen etwa eine Stunde lang ruhen:
Damit das Verdauungssystem richtig funktionieren kann, ist es wichtig, dass sich das Gehirn und der gesamte Körper nach dem Essen ausruhen können.
7. Widerstehen Sie der Versuchung von Junkfood:
Frittierte Lebensmittel, gepuffte Snacks, eingelegte Produkte und Konserven verlieren bei der Verarbeitung einen Großteil ihrer Nährstoffe und enthalten verschiedene Zusatzstoffe wie Aromen, Konservierungsstoffe und Farbstoffe. Sie liefern zwar viele Kalorien, enthalten aber nur wenig Eiweiß, Vitamine und andere Nährstoffe. Der regelmäßige Verzehr solcher Lebensmittel kann bei Kindern zu Mangelernährung führen.
Frühling und Herbst sind die optimalen Jahreszeiten für eine Kalziumergänzung. Für Kinder in der Wachstumsphase ist der Frühling besonders wichtig für die Entwicklung des Skeletts. Um das Längenwachstum zu unterstützen, sollten Sie diese günstige Gelegenheit zur Ergänzung der Kalziumzufuhr Ihres Kindes nicht verpassen. Im Folgenden finden Sie einige kalziumreiche Gerichte, die Mütter in Betracht ziehen sollten.
Der Frühling ist eine ideale Jahreszeit für das Längenwachstum von Kindern, das in erster Linie durch die Knochenentwicklung bestimmt wird.Da Kalzium der Hauptbestandteil der Knochen ist, ist eine ausreichende Kalziumzufuhr im Frühling von entscheidender Bedeutung. Eine Nahrungsergänzung ist vorzuziehen, wobei kalziumreiche Lebensmittel wie Sesam, Taglilien, Radieschen, Karotten, Seetang, Senfgrün, Schnecken und getrocknete Garnelen zu empfehlen sind. Darüber hinaus sind Schweinerippensuppe oder Knochenbrühe vorteilhaft, da diese nicht nur reichlich Kalzium enthalten, sondern auch die Aufnahme durch den Körper unterstützen.