或許難以置信拉丁舞竟能改變體態，但實際受訓者皆能真切感受轉變。亞洲人頸部通常較白人短，小利女士習舞一年後，姿勢明顯改善，整體氣質形象更產生戲劇性變化。此即拉丁舞的驚人效果。
改善體態——拉長頸部視覺效果
保持後腦勺挺直，確保側面視角的頸部呈完全垂直狀態。臉部不前傾，肩膀下沉，使側面視角的肩線呈現纖細直線。抬高下巴，目光筆直向前凝視。白天養成此良好習慣，夜間則選用低枕。伸展頸部時背脊亦會自然挺直，整體視覺更顯挺拔精神。頸部皺紋亦將淡化，持續數月後甚至會產生身高增長的錯覺，此乃改善姿勢的附加效益。
姿勢改善——頸部微調運動
勤加活動頸部。例如：・轉頸（頭部畫圓：低頭→右耳貼近肩膀→仰頭→左耳貼近肩膀）・側轉（保持臉部與地面垂直，轉向側面→視線水平）・前後左右擺動（類似新疆維吾爾族的「烏茲別克式甩頭」）養成活動頸部的習慣。無論在電腦前或地鐵中，隨時隨地皆可實踐。
這些簡單動作與習慣能促進淋巴循環、強化頸部肌肉、減少下顎與臉頰脂肪。效果在於使頭部顯得小巧、頸部修長挺拔，塑造優美體態。尤其對女性穿著露肩禮服時效果顯著，男性繫領帶襯衫時亦能突顯頸部線條美感。