Латинские танцы могут изменить вашу осанку — это звучит невероятно, но многие, кто занимается латинскими танцами, действительно становятся другими. Известно, что у азиатов, как правило, шея короче, чем у европеоидов. После года занятий латинскими танцами Сяоли заметила заметную разницу в своей осанке, значительное изменение в общей позе и внешнем виде. В этом и заключается магия латинских танцев.
Изменение осанки — удлинение шеи
Держите затылок прямо, следя за тем, чтобы шея сбоку выглядела идеально вертикальной. Не выпячивайте лицо вперед, а опустите плечи, чтобы сбоку они образовывали тонкую прямую линию. Слегка поднимите подбородок и смотрите вперед.Приучите себя к этому в течение дня и выбирайте низкую подушку на ночь. Удлинение шеи естественным образом выпрямляет спину, делая вас более бодрым и уменьшая количество морщин на шее. Продолжайте так в течение нескольких месяцев, и вы заметите, что стали выше — это дополнительная польза от улучшения осанки.
Коррекция осанки — простые упражнения для шеи
Регулярно разминайте шею с помощью таких движений, как круговые вращения головой (опустите голову, прижмите правое ухо к плечу, наклоните голову назад, прижмите левое ухо к плечу), повороты в стороны (лицо перпендикулярно земле, поверните голову вбок, сохраняя взгляд впереди) и движения шеи во всех направлениях (аналогично упражнению для шеи Xinjiang Wuzhong).Приучите себя двигать шеей при любой возможности — сидя за компьютером или едучи в метро.
Эти простые движения или привычки ускоряют лимфообращение, укрепляют мышцы шеи, уменьшают жир на подбородке и щеках, создают видимость меньшей головы и приводят к более длинной и четкой шее. Они также улучшают осанку. Этот эффект особенно заметен, когда дамы носят вечерние платья без бретелек, а мужчины в рубашках с галстуками-бабочками могут подчеркнуть осанку головы и шеи.