Latindans kan forandre holdningen din – det høres utrolig ut, men mange som begynner med latindans, blir virkelig forandret. Det er kjent at asiater generelt har kortere nakke enn kaukasiere. Etter et år med latindans merket Xiaoli en markant forskjell i holdningen sin, med en betydelig forandring i hennes generelle holdning og utseende. Dette er magien ved latindans.
Forandring av holdning – forlengelse av nakken
Hold bakhodet oppreist, slik at nakken ser perfekt vertikal ut fra siden. Unngå å skyve ansiktet fremover; senk i stedet skuldrene slik at de danner en tynn, rett linje når du ser dem fra siden. Løft haken litt og hold blikket fremover.Kultiver denne vanen i løpet av dagen, og velg en lav pute om natten. Å forlenge nakken retter naturlig ryggen, noe som gjør at man ser mer våken ut og reduserer forekomsten av nakkerynker. Hold ut i flere måneder, og du vil kanskje merke at du blir høyere – en ekstra fordel ved forbedret holdning.
Justering av holdning – enkle nakkeøvelser
Beveg nakken regelmessig gjennom bevegelser som sirkulære hoderotasjoner (senk hodet, før høyre øre mot skulderen, vipp hodet bakover, før venstre øre mot skulderen), sideveis svinger (ansiktet vinkelrett på bakken, snu hodet sideveis mens du holder blikket rettet fremover) og nakkebevegelser i alle retninger (ligner på Xinjiang Wuzhong-nakkeøvelsen).Gjør det til en vane å bevege nakken når det er mulig – enten du sitter ved datamaskinen eller reiser med T-banen.
Disse enkle bevegelsene eller vanene fremmer lymfesirkulasjonen, styrker nakkemuskulaturen, reduserer fett i haken og kinnene, gir inntrykk av et mindre hode og en lengre, tykkere nakke, og forbedrer den generelle holdningen. Denne effekten er spesielt merkbar når damer bærer stroppeløse aftenkjoler, mens herrer i skjorter med slips kan fremheve hodet og nakken sin holdning.