라틴 댄스가 자세를 바꿀 수 있다는 건 믿기 어렵지만, 많은 사람들이 라틴 댄스 수업을 받은 후 정말 달라집니다. 아시아인의 목이 백인보다 전반적으로 짧은 편이라는 걸 아시죠? 샤오리가 라틴 댄스 수업을 1년 받은 후, 자세가 확연히 달라졌고 전체적인 기품과 이미지가 눈에 띄게 변했습니다. 이것이 바로 라틴 댄스의 신비로운 점입니다.
자세 개선 - 목 길게 하기
뒷머리를 곧게 세우고, 옆에서 봤을 때 목이 완전히 수직 상태가 되도록 합니다. 얼굴을 앞으로 내밀지 말고, 어깨를 내려 옆에서 봤을 때 어깨가 가늘고 곧은 선이 되도록 합니다. 턱을 살짝 들어 정면을 똑바로 바라봅니다.낮에는 이런 좋은 습관을 기르고, 밤에는 낮은 베개를 선택하세요. 목을 길게 할 때 동시에 등도 자연스럽게 곧게 펴져, 사람이 훨씬 더 활기차 보이며 목의 잔주름도 줄어 보입니다. 몇 달간 꾸준히 하면 키가 커진 것을 발견하게 될 텐데, 이는 자세 변화가 가져다주는 추가적인 혜택입니다.
자세 바꾸기 - 목의 작은 운동
목 운동을 수시로 하세요. 예를 들어 머리 돌리기(머리를 원을 그리며: 고개 숙이기, 오른쪽 귀를 어깨에 붙이기, 뒤로 젖히기, 왼쪽 귀를 어깨에 붙이기), 옆으로 돌리기(얼굴을 바닥과 수직으로 하고 옆으로 돌리기, 시선은 정면 유지), 목을 앞뒤좌우로 움직이기(신장 우중 목 동작과 동일).목 움직이는 습관을 기르세요. 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때나 지하철 안에서도 언제 어디서나 가능합니다.
이런 간단한 동작이나 습관은 림프 순환을 촉진하고 목 근육을 강화하며, 턱과 볼의 지방을 줄여 머리가 작아 보이고 목이 길고 굵어 보이게 하며 우아한 자세를 만들어 줍니다. 특히 여성들이 어깨가 드러나는 드레스를 입을 때 효과가 두드러지며, 넥타이를 매는 남성들도 목과 머리 자세를 돋보이게 합니다.