ラテンダンスが姿勢を変えるとは信じがたいかもしれませんが、実際にトレーニングを受けた多くの人々が変化を実感しています。アジア人の首は一般的に白人より短い傾向がありますが、小利さんがラテンダンスを1年間学んだ結果、姿勢が明らかに改善され、全体の雰囲気やイメージが劇的に変化しました。これがラテンダンスの驚くべき効果なのです。
姿勢改善――首を長く見せる
後頭部をまっすぐに保ち、横から見た首が完全に垂直になる状態を保ちます。顔は前に突き出さず、肩は下げて、横から見た肩が細い直線になるようにします。顎を上げて、まっすぐ前を見据えます。日中にこの良い習慣を身につけ、夜は低い枕を選ぶこと。首を伸ばすと同時に背中も自然に伸び、見た目がずっとシャキッとした印象に。首のシワも目立たなくなり、数ヶ月続けると背が伸びたように感じられるでしょう。これは姿勢改善による副次的な効果です。
姿勢改善--首の小さな運動
こまめに首を動かしましょう。例えば：・首回し（頭を円を描くように動かす：うつむき→右耳を肩に近づける→上を向く→左耳を肩に近づける）・横向き（顔を地面と垂直に保ち、横を向く→視線は水平）・首を前後左右に動かす（新疆ウイグル自治区の「ウズベク式首振り」と同様の動き）首を動かす習慣を身につけましょう。パソコンの前や地下鉄の中など、いつでもどこでも実践可能です。
こうした簡単な動作や習慣は、リンパ循環を促進し、首の筋肉を強化し、顎や頬の脂肪を減らします。その結果、頭部が小さく見え、首が長く太く見え、美しい姿勢を演出できます。特に女性がオフショルダーのドレスを着た時に効果的で、ネクタイシャツを着た男性も首元の姿勢を引き立てます。