El baile latino puede transformar tu postura: suena increíble, pero muchas personas que se inician en el baile latino realmente cambian. Se sabe que los asiáticos suelen tener el cuello más corto en general que los caucásicos. Después de un año de entrenamiento en baile latino, Xiaoli notó una marcada diferencia en su postura, con un cambio significativo en su porte y apariencia general. Esta es la magia del baile latino.
Transformación de la postura: alargar el cuello
Mantén la parte posterior de la cabeza erguida, asegurándote de que el cuello quede perfectamente vertical desde el lateral. Evita sacar la cara hacia adelante; en su lugar, baja los hombros para que formen una línea recta y delgada cuando se vean desde el lateral. Levanta ligeramente la barbilla y mantén la mirada hacia adelante.Cultive este hábito durante el día y opte por una almohada baja por la noche. Alargar el cuello endereza naturalmente la espalda, lo que hace que uno parezca más alerta y reduce la aparición de arrugas en el cuello. Persista durante varios meses y notará un aumento de altura, un beneficio adicional de la mejora de la postura.
Transformación de la postura: ejercicios sencillos para el cuello
Mueva el cuello con regularidad mediante movimientos como rotaciones circulares de la cabeza (baje la cabeza, lleve la oreja derecha hacia el hombro, incline la cabeza hacia atrás, lleve la oreja izquierda hacia el hombro), giros laterales (cara perpendicular al suelo, gire la cabeza hacia los lados mientras mantiene la mirada al frente) y movimientos del cuello en todas las direcciones (imitando el ejercicio para el cuello Xinjiang Wuzhong).Cultive el hábito de mover el cuello siempre que sea posible, ya sea sentado frente al ordenador o viajando en metro.
Estos sencillos movimientos o hábitos aceleran la circulación linfática, fortalecen los músculos del cuello, reducen la grasa en la barbilla y las mejillas, crean la apariencia de una cabeza más pequeña y dan como resultado un cuello más largo y definido. También mejoran la postura. Este efecto es especialmente notable cuando las mujeres llevan vestidos de noche sin tirantes, mientras que los hombres con camisas de pajarita pueden acentuar la postura de la cabeza y el cuello.