Lateinamerikanischer Tanz kann Ihre Körperhaltung verändern – das klingt unglaublich, doch viele, die Lateinamerikanischer Tanz trainieren, verändern sich tatsächlich. Es ist bekannt, dass Asiaten im Vergleich zu Kaukasiern in der Regel einen kürzeren Hals haben. Nach einem Jahr Lateinamerikanischer Tanztraining bemerkte Xiaoli einen deutlichen Unterschied in ihrer Körperhaltung, mit einer signifikanten Veränderung ihres gesamten Auftretens und Aussehens. Das ist die Magie des Lateinamerikanischen Tanzes.
Veränderung der Körperhaltung – Verlängerung des Halses
Halten Sie den Hinterkopf aufrecht, sodass der Hals von der Seite betrachtet perfekt senkrecht erscheint. Vermeiden Sie es, das Gesicht nach vorne zu strecken; lassen Sie stattdessen die Schultern fallen, sodass sie von der Seite betrachtet eine dünne, gerade Linie bilden. Heben Sie das Kinn leicht an und halten Sie den Blick nach vorne gerichtet.Gewöhnen Sie sich diese Gewohnheit tagsüber an und verwenden Sie nachts ein niedriges Kissen. Durch die Streckung des Halses wird der Rücken auf natürliche Weise gestreckt, wodurch man aufmerksamer wirkt und Halsfalten reduziert werden. Wenn Sie dies mehrere Monate lang durchhalten, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie größer geworden sind – ein zusätzlicher Vorteil einer verbesserten Körperhaltung.
Haltungsanpassung – einfache Nackenübungen
Bewegen Sie Ihren Nacken regelmäßig durch Bewegungen wie kreisförmige Kopfdrehungen (Kopf senken, rechtes Ohr zur Schulter bringen, Kopf nach hinten neigen, linkes Ohr zur Schulter bringen), seitliche Drehungen (Gesicht senkrecht zum Boden, Kopf seitlich drehen und dabei den Blick nach vorne richten) und Nackenbewegungen in alle Richtungen (ähnlich wie bei der Xinjiang-Wuzhong-Nackenübung).Gewöhnen Sie sich an, Ihren Nacken wann immer möglich zu bewegen – egal, ob Sie am Computer sitzen oder mit der U-Bahn fahren.
Diese einfachen Bewegungen oder Gewohnheiten beschleunigen die Lymphzirkulation, stärken die Nackenmuskulatur, reduzieren Fett im Kinn- und Wangenbereich, lassen den Kopf kleiner und den Hals länger und dicker erscheinen und verbessern die allgemeine Körperhaltung. Dieser Effekt ist besonders auffällig, wenn Damen trägerlose Abendkleider tragen, während Herren mit Fliege ihre Kopf- und Nackenhaltung betonen können.