Latinskoamerické tance mohou změnit vaše držení těla – zní to neuvěřitelně, ale mnoho lidí, kteří se věnují latinskoamerickým tancům, se skutečně změní. Je známo, že Asiaté mají obecně kratší krk než běloši. Po roce tréninku latinskoamerických tanců si Xiaoli všimla výrazného rozdílu ve svém držení těla, s významnou změnou v celkovém postoji a vzhledu. To je kouzlo latinskoamerických tanců.
Změna držení těla – prodloužení krku
Držte zadní část hlavy vzpřímeně a zajistěte, aby krk vypadal z boku dokonale svisle. Nevystrkujte obličej dopředu, místo toho spusťte ramena, aby z boku tvořila tenkou, rovnou linii. Mírně zvedněte bradu a udržujte pohled směřující dopředu.Pěstujte si tento zvyk během dne a v noci si vyberte nízký polštář. Prodloužení krku přirozeně narovná záda, díky čemuž budete vypadat bdělejší a sníží se výskyt vrásek na krku. Vydržte několik měsíců a možná si všimnete zvýšení výšky – což je další výhoda zlepšeného držení těla.
Úprava držení těla – jednoduchá cvičení na krk
Pravidelně procvičujte krk pohyby, jako jsou kruhové otáčení hlavy (skloňte hlavu, přibližte pravé ucho k rameni, nakloňte hlavu dozadu, přibližte levé ucho k rameni), boční otáčení (tvář kolmo k zemi, otočte hlavu do strany a udržujte pohled dopředu) a pohyby krku ve všech směrech (podobné cvičení na krk Xinjiang Wuzhong).Vypěstujte si zvyk hýbat krkem, kdykoli je to možné – ať už sedíte u počítače nebo cestujete metrem.
Tyto jednoduché pohyby nebo návyky urychlují lymfatický oběh, posilují krční svaly, redukují tuk v bradě a tvářích, vytvářejí dojem menší hlavy a delšího, silnějšího krku a zlepšují celkové držení těla. Tento efekt je zvláště patrný, když ženy nosí večerní šaty bez ramínek, zatímco muži v košilích s motýlkem mohou zdůraznit držení hlavy a krku.