يمكن للرقص اللاتيني أن يغير وضعية جسمك - يبدو هذا أمرًا لا يصدق، لكن العديد ممن يتدربون على الرقص اللاتيني يتغيرون حقًا. من المعروف أن الآسيويين عادةً ما يكونون أقصر عنقًا بشكل عام مقارنة بالبيض. بعد عام من التدريب على الرقص اللاتيني، لاحظت شياولي فرقًا ملحوظًا في وضعية جسمها، مع تغيير كبير في مظهرها العام. هذه هي سحر الرقص اللاتيني.
تغيير المظهر – إطالة الرقبة
حافظ على استقامة مؤخرة الرأس، مع التأكد من أن الرقبة تبدو عمودية تمامًا من الجانب. تجنب دفع الوجه إلى الأمام؛ بدلاً من ذلك، أنزل الكتفين بحيث يشكلان خطًا رفيعًا ومستقيمًا عند النظر إليهما من الجانب. ارفع الذقن قليلاً وحافظ على النظر إلى الأمام.اكتسب هذه العادة خلال النهار واختر وسادة منخفضة في الليل. إطالة الرقبة تؤدي إلى استقامة الظهر بشكل طبيعي، مما يجعلك تبدو أكثر انتباهًا ويقلل من ظهور تجاعيد الرقبة. استمر في ذلك لعدة أشهر وقد تلاحظ زيادة في الطول - وهي فائدة إضافية لتحسين المظهر.
تعديل الوضع – تمارين بسيطة للرقبة
حرك رقبتك بانتظام من خلال حركات مثل الدوران الدائري للرأس (اخفض رأسك، واجلب أذنك اليمنى نحو كتفك، وأمِل رأسك للخلف، واجلب أذنك اليسرى نحو كتفك)، والدوران الجانبي (وجهك عموديًا على الأرض، وأدر رأسك جانبًا مع الحفاظ على نظرك للأمام)، وحركات الرقبة في جميع الاتجاهات (على غرار تمرين الرقبة Xinjiang Wuzhong).اكتسب عادة تحريك رقبتك كلما أمكن ذلك، سواء كنت جالسًا أمام الكمبيوتر أو مسافرًا في مترو الأنفاق.
هذه الحركات أو العادات البسيطة تسرع الدورة اللمفاوية، وتقوي عضلات الرقبة، وتقلل الدهون في الذقن والخدين، وتجعل الرأس يبدو أصغر والرقبة أطول وأكثر سمكًا، وتحسن الوضع العام للجسم. هذا التأثير ملحوظ بشكل خاص عندما ترتدي السيدات فساتين سهرة بدون أكمام، بينما يمكن للرجال الذين يرتدون قمصانًا بربطة عنق أن يبرزوا وضع الرأس والرقبة.