Medzi jednoduché metódy na zväčšenie pŕs sú kliky najrýchlejšie a najjednoduchšie. Toto cvičenie posilňuje veľké prsné svaly pod prsami, čím podporuje ich vyklenutie a zvyšuje ich pružnosť. Primárna technika spočíva v kľaknutí s kolenami pri sebe, zdvihnutými nohami a trupom nakloneným dopredu. Položte ruky na šírku ramien na podlahu, chrbát držte rovný a zapojte sedacie svaly. Pomaly ohýbajte lakte, až sa hrudník takmer dotkne zeme, a potom postupne vytlačte telo späť do východiskovej polohy.Aby ste udržali neustále napätie v prsných svaloch, vyhnite sa úplnému vystreleniu lakťov v najvyššom bode. Opakujte desaťkrát. Počas cvičenia držte hrudník zdvihnutý, vyhnite sa prehýbaniu, zapojte brušné svaly a zabráňte prehnutiu dolnej časti chrbta pri spúšťaní tela. Konzistentné každodenné cvičenie prinesie požadované výsledky.