Laiskade rindade suurendamise meetodite hulgas on kiireim ja lihtsaim push-up. See harjutus arendab rindade all olevaid suuremaid rinnalihaseid, soodustades rindade esiletõusu ja elastsuse suurenemist. Peamine tehnika hõlmab põlvitamist põrandal põlved koos, jalad tõstetud ja ülakeha ettepoole kallutatud. Aseta käed õlgade laiuselt maapinnale, hoides selg sirge ja tuharad pingul. Painuta aeglaselt käsi, kuni rind puudutab põrandat, seejärel tõuka keha järk-järgult tagasi algasendisse.Rinnalihaste pideva pingetunde säilitamiseks vältige küünarnukkide täielikku sirutamist kõrgeimas punktis. Korrake kümme korda. Harjutuse vältel hoidke rindkere tõstetuna, vältige longust, pingutage kõhulihaseid ja vältige alaselja kumerust keha langetamisel. Järjepidev igapäevane harjutamine annab soovitud tulemused.