透過適應性訓練可緩解高空恐懼症
恐懼感越強烈越應勇於挑戰，否則克服恐懼僅存於夢境之中。
適應過程必須循序漸進。
首先評估自身各高度的恐懼等級，再依循低高度・低難度至高高度・高難度的訓練計畫逐步推進。
假設適應前3樓視野屬恐懼等級1，4樓為等級2。當適應3樓後，對更高處的恐懼將自然減輕，4樓恐懼感將降至等級1～2之間。
透過此類階梯式訓練即可獲得緩解效果。
運用急速刺激法克服高空恐懼行為
相較傳統漸進適應法，存在更迅速的克服途徑。
如同日常所言「頑固性格」——越是畏懼的事物，越需主動體驗！
在確保安全的前提下，透過高空俯瞰體驗或空中活動等高強度刺激直接介入，可有效減輕對高處的恐懼感。
然而相較於穩定漸進的適應訓練，急速刺激法的成效難以預測。對外向且心理堅韌者效果顯著，但內向膽怯者反而易產生反效果。
最關鍵的是，身體不適者請避免體驗，以防範人身傷害。
暗示療法消除恐懼
常見暗示療法包含自我催眠與重複意象法。
在身心放鬆狀態下，逐步想像從低處到高處的恐懼高度，思考如何在該情境中保持安全。即使內心尚未完全認同，仍需反覆自我暗示：「我安全無虞，俯瞰的感受令人愉悅！」
人類是奇妙的生物，當反覆被告知某事物令人恐懼時，即使未實際經歷也會逐漸產生恐懼感。每個人都具備暗示性（即學習功能），但因個體差異導致進展速度不一。
適度運動是最佳對策
本質上，恐高症源於心理恐懼。然而具體症狀會以生理性抗拒形式顯現。
透過強化運動訓練，能充分激活各器官機能，尤其可活化與平衡感相關的關鍵要素——視覺、內耳及肌肉系統。
身體感知的高階平衡能力，正是減輕恐高症發作的重要關鍵。
藥物治療
嚴格來說，目前並無專治恐高症的藥物。但醫師通常會依據症狀，開立治療情緒症狀的神經系統藥物。
主要原理在於透過抗焦慮作用抑制自律神經反應，降低心理警戒程度，從而減輕恐懼感並恢復自我控制能力。