Фобии, с которыми мы часто сталкиваемся, в основном проявляются в виде сильного страха перед определенными средами, такими как открытые пространства, закрытые помещения или многолюдные общественные места. Во время приступов паники страх часто сопровождается такими симптомами, как депрессия, навязчивые мысли, социальная тревожность и деперсонализация. Без эффективного лечения симптомы могут колебаться, но, как правило, становятся хроническими. Учитывая потенциальный вред, который фобии наносят физическому здоровью, как можно эффективно предотвратить их появление? Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.
Каковы симптомы фобии?
Фобия развилась из навязчивого страха в рамках обсессивно-компульсивного расстройства, а затем выделилась в отдельную диагностическую категорию. В результате многие люди, страдающие фобией, демонстрируют навязчивые личностные черты или симптомы, а диагноз ставится на основе первичных проявлений.Однако тревожные расстройства не имеют конкретного объекта и сохраняются постоянно, поэтому их называют «плавающей тревогой» или «генерализованным тревожным расстройством».
Гипохондрические симптомы при фобиях относятся к чрезмерной озабоченности пациентов своим состоянием здоровья или функционированием определенной части тела, подозревая, что у них есть заболевание, которое не соответствует их фактическому состоянию здоровья. Объяснения врачей и объективные результаты тестов часто не могут изменить их укоренившиеся убеждения.
Кроме того, после эпизода фобии пациенты могут испытывать эмоциональные, физические и другие симптомы, которые значительно нарушают нормальную работу и повседневную жизнь.
1. Эмоциональные: склонность к подавленному настроению, страх потери контроля, страх смерти, восприятие окружающей среды как нереальной или ощущение отстраненности от собственного тела.
2. Прочие: избегание одиночных выходов из дома из-за страха повторного возникновения симптомов, снижение уверенности в себе или беспокойство по поводу последствий эпизода.
3. Физические: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, одышка, дискомфорт в груди, чувство удушья, тошнота, головокружение, озноб, лихорадка, онемение, покалывание или чувство сдавливания горла.
Как предотвратить фобии?
1.Решающую роль играет личностный склад:
Как правило, страдающие фобиями осознают, что эти мысли и убеждения являются иррациональными и несовместимыми с их личностью. Однако, несмотря на упорные попытки бороться с ними или подавлять их, они по-прежнему не могут от них избавиться. Эта борьба является источником их страданий. Точные причины фобий остаются неясными, хотя клинический консенсус все чаще связывает их с ранее существовавшими личностными особенностями.Большинство людей, страдающих фобиями, до их появления демонстрируют осторожные, прилежные и скрупулезные черты характера. Они, как правило, жесткие, негибкие и чрезмерно заботятся о мнениях других, часто не уверены в себе. Их повседневная жизнь характеризуется скорее серьезностью, чем легкомыслием, в сочетании с тенденцией к узколобию и гиперчувствительности.
2. Члены семьи должны активно сотрудничать:
Лечение людей, страдающих фобиями, в значительной степени зависит от поддержки семьи. В таких случаях, как у г-на Ли, его симптомы значительно ослабели бы, если бы его жена недвусмысленно выразила ему прощение.Даже в психологических и психиатрических клиниках практикующие врачи в основном используют поведенческую терапию, дополненную психотерапией. Это включает в себя инструктирование членов семьи постоянно подсказывать и контролировать компульсивное поведение пациента, постоянно перенаправлять его внимание и мыслительные шаблоны, тем самым предотвращая повторение навязчивых мыслей и т. д.
3. Пациент сохраняет ясное сознание:
Фобии клинически подразделяются на два основных типа: навязчивые мысли и компульсивное поведение. Г-н Ли является примером первого типа: он постоянно мучается угрызениями совести, бесконечно возвращается к прошлым ошибкам и замыкается в цикле фиксации на одном событии.Компульсивное поведение, однако, может быть более своеобразным. Пациенты могут повторять одно или несколько ритуальных действий, таких как проверка замков, мытье рук, застегивание пуговиц... Одно действие может занимать от одного до двух часов. Если пациент прерывается во время повторения, он должен начинать заново, что значительно удлиняет продолжительность — иногда до трех или четырех часов.Таким образом, многие фобии связаны с психологическим развитием в детском возрасте. Поэтому очень важно с раннего возраста прививать детям здоровые модели поведения. С одной стороны, их следует учить прямому противостоянию трудностям, их быстрому решению без уклонения или промедления. С другой стороны, их страхи необходимо понимать и встречать с empathie, а не суровыми упреками, поскольку страх — это естественная человеческая эмоция. Чрезмерная безрассудная смелость или бесстрашие, когда человек ничего не боится, не обязательно являются признаком хорошо сформированной личности.Таким образом, основанная на понимании и сочувствии поддержка и поощрение детей к принятию вызовов, преодолению ненужных страхов и развитию стойкости, упорства, хладнокровия, открытости, равнодушия и мужества противостоять реальности оказывается весьма полезной в предотвращении фобий.