Fobier, som vi ofte møter, manifesterer seg primært som intens frykt for bestemte miljøer, for eksempel åpne områder, lukkede områder eller overfylte offentlige steder. Under panikkanfall ledsages frykten ofte av symptomer som depresjon, tvangstanker, sosial angst og depersonalisering. Uten effektiv behandling kan symptomene variere, men blir vanligvis kroniske. Gitt den potensielle skaden fobier utgjør for den fysiske helsen, hvordan kan man effektivt forhindre at de oppstår? La oss utforske dette nærmere.
Hva er symptomene på fobi?
Fobi utviklet seg fra tvangsmessig frykt innenfor tvangslidelser, og ble senere en egen diagnostisk kategori. Følgelig viser mange fobipasienter tvangsmessige personlighetstrekk eller symptomer, med diagnose basert på primære manifestasjoner.Angstlidelser mangler imidlertid et spesifikt objekt og vedvarer kontinuerlig, og kalles derfor «flytende angst» eller «generalisert angstlidelse».
Hypochondriske symptomer ved fobi refererer til pasienters overdrevne opptatthet av helsetilstanden eller funksjonen til en bestemt kroppsdel, hvor de mistenker at de har en sykdom som ikke samsvarer med deres faktiske helsetilstand. Legers forklaringer og objektive undersøkelsesresultater klarer ofte ikke å rokke ved deres forutinntatte oppfatninger.
Videre kan pasienter etter en fobisk episode oppleve emosjonelle, fysiske og andre symptomer som i betydelig grad forstyrrer normalt arbeid og dagligliv.
1. Emosjonelle: Tilbøyelighet til dårlig humør, frykt for å miste kontrollen, frykt for døden, oppfatning av omgivelsene som uvirkelige eller følelse av å være løsrevet fra egen kropp.
2. Andre: Unngåelse av ensomme utflukter på grunn av angst for gjentakelse, redusert selvtillit eller bekymring for ettervirkninger etter episoden.
3. Fysiske: Økt hjertefrekvens, svette, skjelving, pustebesvær, ubehag i brystet, følelse av å kveles, kvalme, svimmelhet, frysninger, feber, nummenhet, prikking eller følelse av stramming i halsen. Hvordan forebygge fobier? 1.Personlig disposisjon er avgjørende:
Vanligvis erkjenner de som lider av fobi at disse tankene og overbevisningene er irrasjonelle og uforenlige med deres karakter. Men til tross for store anstrengelser for å bekjempe eller undertrykke dem, klarer de ikke å unnslippe dem. Denne kampen er kilden til deres lidelse. De eksakte årsakene til fobi er fortsatt uklare, men klinisk konsensus knytter dem i økende grad til eksisterende personlig disposisjon.De fleste personer med fobi før utbruddet viser forsiktige, flittige og grundige trekk. De har en tendens til å være rigide, ufleksible og overdrevent opptatt av andres meninger, og mangler ofte selvtillit. Deres daglige liv er preget av alvor snarere enn lettsindighet, kombinert med en tendens til trangsynthet og overfølsomhet.
2. Familiemedlemmer bør samarbeide aktivt:
Behandling av personer med fobi er i stor grad avhengig av støtte fra familien. I tilfeller som Li, ville symptomene hans bli betydelig lindret hvis kona hans uttrykte tilgivelse på en entydig måte.Selv i psykologiske og psykiatriske klinikker bruker behandlere hovedsakelig atferdsterapi supplert med psykoterapi. Dette inkluderer å instruere familiemedlemmer om å hele tiden påminne og håndtere pasientens tvangshandlinger, omdirigere deres oppmerksomhet og tankemønstre til enhver tid, og dermed forhindre gjentakelse av tvangstanker og så videre.
3. Pasienten har klar bevissthet:
Fobier er klinisk kategorisert i to hovedtyper: tvangstanker og tvangshandlinger. Li er et eksempel på det første, stadig plaget av selvbebreidelse, uendelig grubling over tidligere feil og fanget i en syklus av fiksering på en enkelt hendelse.Tvangshandlinger kan imidlertid være mer særegne. Pasienter kan gjentatte ganger utføre en eller en rekke ritualistiske handlinger, som å sjekke dørlåser, vaske hender, kneppe knapper... En enkelt oppgave kan ta en til to timer. Hvis pasienten blir avbrutt under repetisjonen, må han begynne på nytt, noe som forlenger varigheten betydelig – noen ganger til tre eller fire timer.Oppsummert er mange fobier knyttet til psykologisk utvikling i barndommen. Derfor er det avgjørende å dyrke sunne atferdsmønstre hos barn fra tidlig alder. På den ene siden bør de læres å møte vanskeligheter direkte og løse dem raskt uten å unngå eller utsette dem. På den andre siden må deres frykt forstås og møtes med empati snarere enn harde irettesettelser, da frykt er en naturlig menneskelig følelse. Overdreven uvørenhet eller fryktløshet, hvor man ikke frykter noe, er ikke nødvendigvis et tegn på en veljustert personlighet.Derfor er det svært gunstig for å forebygge fobier å støtte og oppmuntre barn til å ta imot utfordringer, overvinne unødvendig frykt og utvikle motstandskraft, utholdenhet, ro, åpenhet, likevekt og mot til å møte virkeligheten, basert på forståelse og empati.