Fobiat, joita kohtaamme usein, ilmenevät pääasiassa voimakkaana pelkona tietyistä ympäristöistä, kuten avoimista tiloista, suljetuista tiloista tai ruuhkaisista julkisista paikoista. Paniikkikohtausten aikana pelkoon liittyy usein oireita, kuten masennusta, pakkomielteisiä ajatuksia, sosiaalista ahdistusta ja depersonalisaatio. Ilman tehokasta hoitoa oireet voivat vaihdella, mutta yleensä ne muuttuvat kroonisiksi. Kun otetaan huomioon fobioiden mahdolliset haitat fyysiselle terveydelle, miten niiden puhkeamista voidaan tehokkaasti ehkäistä? Tutkitaan tätä tarkemmin.
Mitkä ovat fobian oireet?
Fobia kehittyi pakko-oireisen pelon pohjalta pakko-oireisen häiriön yhteydessä, ja myöhemmin se eriytyi omaksi diagnoosiluokakseen. Tämän seurauksena monet fobiasta kärsivät henkilöt osoittavat pakko-oireisia persoonallisuuspiirteitä tai oireita, ja diagnoosi perustuu ensisijaisiin oireisiin.Ahdistuneisuushäiriöillä ei kuitenkaan ole tiettyä kohdetta, ja ne ovat jatkuvia, minkä vuoksi niitä kutsutaan "kelluvaksi ahdistukseksi" tai "yleiseksi ahdistuneisuushäiriöksi".
Fobioiden hypochondriaaliset oireet viittaavat potilaiden liialliseen huoleen terveydentilastaan tai tietyn ruumiinosan toiminnasta, epäillen, että heillä on sairaus, joka ei vastaa heidän todellista terveydentilaansa. Lääkäreiden selitykset ja objektiiviset tutkimustulokset eivät useinkaan onnistu horjuttamaan heidän ennakkokäsityksiään.
Lisäksi fobisen jakson jälkeen potilaat voivat kokea emotionaalisia, fyysisiä ja muita oireita, jotka häiritsevät merkittävästi normaalia työtä ja päivittäistä elämää.
1. Emotionaaliset: Alttius masentuneisuudelle, pelko hallinnan menettämisestä, kuoleman pelko, ympäristön kokeminen epätodellisena tai tunne irrallisuudesta omasta kehosta.
2. Muut: Yksinäisten ulkoilujen välttäminen toistumisen pelon, heikentyneen itseluottamuksen tai jakson jälkeisten seurausten vuoksi.
3. Fyysiset: Sydämen sykkeen kiihtyminen, hikoilu, vapina, hengenahdistus, rintakipu, tukahduttava tunne, pahoinvointi, huimaus, vilunväristykset, kuume, tunnottomuus, pistely tai kurkun ahtautumisen tunne.
Kuinka fobioita voidaan ehkäistä?
1.Henkilökohtainen taipumus on ratkaiseva:
Tyypillisesti kärsijät tunnistavat nämä ajatukset ja uskomukset irrationaalisiksi ja luonteensa vastaisiksi, mutta huolimatta ponnisteluista torjua tai tukahduttaa niitä, he eivät pysty pakenemaan niitä. Tämä on heidän ahdistuksensa lähde. Fobioiden tarkat syyt ovat edelleen epäselvät, mutta nykyisen kliinisen ymmärryksen mukaan ne liittyvät useimmiten yksilön ennestään olemassa olevaan taipumukseen.Useimmat fobiaa sairastavat henkilöt ovat ennen sairauden puhkeamista varovaisia, ahkeria ja huolellisia. He ovat yleensä jäykkiä, joustamattomia ja liian huolissaan muiden mielipiteistä, ja heillä on usein puutteellinen itseluottamus. Heidän jokapäiväistä elämäänsä leimaa liiallinen vakavuus ja riittämätön huumorintaju. Suhteellisesti ottaen he ovat ahdasmielisiä ja yliherkkiä.
2. Perheenjäsenten tulisi toimia aktiivisesti yhteistyössä:
Fobiapotilaiden hoito riippuu suuresti perheen tuesta. Li-herran tapauksessa hänen oireensa lieventyisivät huomattavasti, jos hänen vaimonsa ilmaisi selvästi anteeksiantavansa.Jopa psykologisissa ja psykiatrisissa klinikoissa ammattilaiset käyttävät pääasiassa käyttäytymisterapiaa, jota täydennetään psykoterapialla. Tähän kuuluu perheenjäsenten opastaminen potilaan pakonomaisen käyttäytymisen jatkuvassa ohjaamisessa ja hallitsemisessa, heidän huomionsa ja ajattelutapojensa ohjaamisessa jatkuvasti, mikä estää pakkomielteisten ajatusten toistumisen ja niin edelleen.
3. Potilas on täysin tietoinen:
Fobiat luokitellaan kliinisesti kahteen päätyyppiin: pakkomielteisiin ajatuksiin ja pakonomaisiin käyttäytymismalleihin. Li edustaa ensimmäistä tyyppiä: hän kärsii jatkuvasti itsesyytöksistä, pohtii loputtomasti menneitä virheitään ja on juuttunut yhden tapahtuman pakkomielteiseen kierrokseen.Pakonomainen käyttäytyminen voi kuitenkin olla omituisempaa. Potilaat voivat toistuvasti suorittaa yhden tai useamman rituaalisen toiminnon, kuten tarkistaa ovien lukot, pestä kädet, kiinnittää napit... Yksi tehtävä voi viedä yhdestä kahteen tuntia. Jos potilas keskeytyy toistamisen aikana, hänen on aloitettava alusta, mikä pidentää huomattavasti kestoa – joskus jopa kolmeen tai neljään tuntiin.Yhteenvetona voidaan todeta, että monet fobiat liittyvät lapsuuden psykologiseen kehitykseen. Siksi on tärkeää kasvattaa lapsille terveitä käyttäytymismalleja jo varhaisesta iästä lähtien. Toisaalta heitä tulisi opettaa kohtaamaan vaikeudet suoraan ja ratkaisemaan ne nopeasti ilman välttelyä tai viivyttelyä. Toisaalta heidän pelkojaan on ymmärrettävä ja kohdeltava empaattisesti eikä ankarilla nuhteilla, sillä pelko on luonnollinen inhimillinen tunne. Liiallinen huolimattomuus tai pelottomuus, jossa ei pelätä mitään, ei välttämättä ole merkki tasapainoisesta persoonallisuudesta.Siksi ymmärryksen ja empatian pohjalta lasten tukeminen ja rohkaiseminen ottamaan vastaan haasteita, voittamaan tarpeettomat pelot ja kehittämään sinnikkyyttä, sitkeyttä, malttia, avoimuutta, tasapainoisuutta ja rohkeutta kohdata todellisuus on erittäin hyödyllistä fobioiden ehkäisemisessä.