Fobier, som vi ofte støder på, manifesterer sig primært som intens frygt for bestemte miljøer, såsom åbne rum, lukkede områder eller overfyldte offentlige steder. Under panikanfald ledsages frygten ofte af symptomer som depression, obsessive tanker, social angst og depersonalisering. Uden effektiv behandling kan symptomerne svinge, men bliver typisk kroniske. I betragtning af den potentielle skade, som fobier udgør for den fysiske sundhed, hvordan kan vi så effektivt forhindre deres opståen? Lad os undersøge dette nærmere.
Hvad er symptomerne på fobi?
Fobi udviklede sig fra tvangstanker inden for tvangslidelser og blev senere differentieret til sin egen diagnostiske kategori. Derfor udviser mange fobipatienter tvangstanker eller symptomer, hvor diagnosen baseres på de primære manifestationer.Angstlidelser mangler imidlertid et specifikt objekt og varer ved kontinuerligt, hvorfor de betegnes som "flydende angst" eller "generaliseret angstlidelse".
Hypochondriske symptomer ved fobier refererer til patienters overdrevne bekymring for deres helbredstilstand eller funktionen af en bestemt kropsdel, hvor de mistænker, at de har en sygdom, der ikke svarer til deres faktiske helbredstilstand. Lægernes forklaringer og objektive undersøgelsesresultater formår ofte ikke at ryste deres forudfattede meninger.
Desuden kan patienterne efter en fobisk episode opleve følelsesmæssige, fysiske og andre symptomer, der i væsentlig grad forstyrrer deres normale arbejde og dagligdag.
1. Følelsesmæssige: Tendens til dårligt humør, frygt for at miste kontrollen, dødsangst, opfattelse af omgivelserne som uvirkelige eller følelse af at være adskilt fra sin krop.
2. Andre: Undgåelse af ensomme udflugter på grund af angst for gentagelse, nedsat selvtillid eller bekymring over eftervirkninger efter episoden.
3. Fysiske: Hurtig hjerterytme, svedtendens, rysten, åndenød, ubehag i brystet, følelse af kvælning, kvalme, svimmelhed, kulderystelser, feber, følelsesløshed, prikken eller en følelse af stramning i halsen.
Hvordan forebygger man fobier?
1.Personlig disposition er afgørende:
Typisk erkender de ramte, at disse tanker og overbevisninger er irrationelle og uforenelige med deres personlighed. Men trods ihærdige forsøg på at bekæmpe eller undertrykke dem, er de stadig ikke i stand til at undslippe dem. Denne kamp er kilden til deres lidelse. De nøjagtige årsager til fobier er stadig uklare, men der er en stigende klinisk enighed om, at de hænger sammen med allerede eksisterende personlige dispositioner.De fleste personer med fobier udviser før sygdommens debut forsigtige, flittige og omhyggelige træk. De har tendens til at være stive, ufleksible og overdrevent optaget af andres meninger og mangler ofte selvtillid. Deres dagligdag er præget af alvor snarere end lethed, kombineret med en tendens til snæversynethed og overfølsomhed.
2. Familiemedlemmer bør samarbejde aktivt:
Behandling af fobipatienter er i høj grad afhængig af familiens støtte. I tilfælde som Li's ville hans symptomer blive betydeligt lindret, hvis hans kone utvetydigt gav udtryk for tilgivelse.Selv i psykologiske og psykiatriske klinikker anvender behandlere overvejende adfærdsterapi suppleret med psykoterapi. Dette omfatter at instruere familiemedlemmer i konstant at påpege og håndtere patientens tvangshandlinger, omdirigere deres opmærksomhed og tankemønstre hele tiden og dermed forhindre gentagne grublerier osv.
3. Patienten bevarer en klar bevidsthed:
Fobier inddeles klinisk i to hovedtyper: tvangstanker og tvangshandlinger. Li er et eksempel på det første, idet han konstant plages af selvbebrejdelse, uendeligt grubler over fortidens fejltagelser og fanger sig selv i en cyklus af fiksering på en enkelt begivenhed.Tvangshandlinger kan dog være mere ejendommelige. Patienter kan gentagne gange udføre en eller en række ritualistiske handlinger, såsom at tjekke dørlåse, vaske hænder, knappe knapper... En enkelt opgave kan tage en til to timer. Hvis patienten afbrydes under gentagelsen, skal han starte forfra, hvilket forlænger varigheden betydeligt – nogle gange til tre eller fire timer.Sammenfattende kan man sige, at mange fobier er knyttet til den psykologiske udvikling i barndommen. Derfor er det afgørende at dyrke sunde adfærdsmønstre hos børn fra en tidlig alder. På den ene side bør de læres at konfrontere vanskeligheder direkte og løse dem hurtigt uden at undgå eller udsætte dem. På den anden side skal deres frygt forstås og mødes med empati snarere end hårde irettesættelser, da frygt er en naturlig menneskelig følelse. Overdreven dumdristighed eller frygtløshed, hvor man ikke frygter noget, er ikke nødvendigvis et tegn på en veljusteret personlighed.Baseret på forståelse og empati er det derfor meget gavnligt for forebyggelsen af fobier at støtte og opmuntre børn til at tage imod udfordringer, overvinde unødvendige frygt og udvikle modstandsdygtighed, udholdenhed, ro, åbenhed, sindsro og mod til at konfrontere virkeligheden.