Fobie, se kterými se často setkáváme, se projevují především jako intenzivní strach z konkrétních prostředí, jako jsou otevřené prostory, uzavřené prostory nebo přeplněná veřejná místa. Během záchvatů paniky často doprovázejí strach příznaky jako deprese, obsedantní myšlenky, sociální úzkost a depersonalizace. Bez účinné léčby mohou příznaky kolísat, ale obvykle se stanou chronickými. Vzhledem k potenciálnímu poškození fyzického zdraví, které fobie představují, jak můžeme účinně zabránit jejich vzniku? Pojďme se na to podívat blíže.
Jaké jsou příznaky fobie?
Fobie se vyvinula z obsedantně-kompulzivního strachu v rámci obsedantně-kompulzivní poruchy a později se odlišila do vlastní diagnostické kategorie. V důsledku toho mnoho lidí trpících fobií vykazuje obsedantně-kompulzivní osobnostní rysy nebo příznaky, přičemž diagnóza je založena na primárních projevech.Úzkostné poruchy však nemají konkrétní předmět a přetrvávají nepřetržitě, proto se jim říká „plovoucí úzkost“ nebo „generalizovaná úzkostná porucha“.
Hypochondrické příznaky fobie se týkají nadměrného zaměření pacientů na jejich zdravotní stav nebo funkci konkrétní části těla, přičemž mají podezření, že onemocněli určitou nemocí, která neodpovídá jejich skutečnému zdravotnímu stavu. Vysvětlení lékařů a objektivní výsledky vyšetření často nedokážou otřást jejich předem vytvořenými představami.
Kromě toho mohou pacienti po fobické epizodě pociťovat emocionální, fyzické a jiné symptomy, které významně narušují normální práci a každodenní život.
1. Emocionální: Náchylnost k špatné náladě, strach ze ztráty kontroly, strach ze smrti, vnímání okolí jako nereálného nebo pocit odloučení od vlastního těla.
2. Ostatní: Vyhýbání se samostatným výletům z důvodu úzkosti z opakování, snížené sebevědomí nebo obavy z následků po epizodě.
3. Fyzické: Zrychlený srdeční tep, pocení, třes, dušnost, nepříjemné pocity na hrudi, pocit dusení, nevolnost, závratě, zimnice, horečka, necitlivost, brnění nebo pocit sevření hrdla.
Jak předcházet fobiím?
1.Rozhodující je osobní dispozice:
Typicky si pacienti uvědomují, že tyto myšlenky a přesvědčení jsou iracionální a neslučitelné s jejich osobností. Přestože se je snaží usilovně potlačit nebo s nimi bojovat, nedokážou se jim zbavit. To je zdrojem utrpení pacienta. Přesná příčina fobií zůstává nejasná, ale současné klinické poznatky je nejčastěji spojují s již existující dispozicí jedince.Většina jedinců s fobií před jejím nástupem vykazuje opatrné, pilné a pečlivé rysy. Mají tendenci být rigidní, nepružní a příliš se zajímají o vnímání ostatních, často jim chybí sebevědomí. Jejich každodenní život se vyznačuje nadměrnou vážností a nedostatečnou lehkostí. Relativně vzato jsou úzkoprsí a mají zvýšenou citlivost.
2. Rodinní příslušníci by měli aktivně spolupracovat:
Léčba osob trpících fobií se do značné míry opírá o podporu rodiny. V případech, jako je případ pana Li, by se jeho příznaky výrazně zmírnily, kdyby mu jeho žena jednoznačně vyjádřila odpuštění.I v psychologických a psychiatrických klinikách používají odborníci převážně behaviorální terapii doplněnou psychoterapií. To zahrnuje instruování členů rodiny, aby neustále upozorňovali na kompulzivní chování pacienta a řídili ho, neustále přesměrovávali jeho pozornost a myšlenkové vzorce, a tím zabraňovali opakování obsedantních myšlenek atd.
3. Pacient si zachovává jasné vědomí:
Fobie se klinicky dělí do dvou hlavních typů: obsedantní myšlenky a kompulzivní chování. Pan Li je příkladem prvního typu, neustále trpí sebekritikou, donekonečna se zabývá minulými chybami a uvězňuje se v cyklu fixace na jedinou událost.Kompulzivní chování však může být ještě podivnější. Pacienti mohou opakovaně provádět jednu nebo řadu rituálních činností, jako je kontrola zámků dveří, mytí rukou, zapínání knoflíků... Jedna činnost může trvat jednu až dvě hodiny. Pokud je pacient během opakování přerušen, musí začít znovu, což výrazně prodlužuje dobu trvání – někdy až na tři nebo čtyři hodiny.Souhrnně lze říci, že mnoho fobií souvisí s psychickým vývojem v dětství. Proto je zásadní pěstovat u dětí od raného věku zdravé vzorce chování. Na jedné straně by se měly naučit čelit obtížím přímo a řešit je rychle, bez vyhýbání se jim nebo odkládání. Na druhé straně je třeba jejich strachy chápat a reagovat na ně s empatií, nikoli přísnými výtkami, protože strach je přirozená lidská emoce. Nadměrná bezohlednost nebo nebojácnost, kdy se člověk ničeho nebojí, nemusí být nutně známkou vyrovnané osobnosti.Proto se při prevenci fobií osvědčuje podporovat a povzbuzovat děti, aby přijímaly výzvy, překonávaly zbytečné strachy a pěstovaly odolnost, vytrvalost, vyrovnanost, otevřenost, klid a odvahu čelit realitě, a to na základě porozumění a empatie.