Фобиите, с които често се сблъскваме, се проявяват предимно като силен страх от определени среди, като открити пространства, затворени помещения или препълнени обществени места. По време на панически атаки симптомите като депресия, обсесивни мисли, социална тревожност и деперсонализация често съпътстват страха. Без ефективно лечение симптомите могат да варират, но обикновено стават хронични. Предвид потенциалната вреда, която фобиите нанасят на физическото здраве, как можем ефективно да предотвратим появата им? Нека разгледаме това по-подробно.
Какви са симптомите на фобията?
Фобията е еволюирала от обсесивно-компулсивния страх в рамките на обсесивно-компулсивното разстройство, като по-късно се е диференцирала в собствена диагностична категория. Вследствие на това много хора, страдащи от фобия, проявяват обсесивно-компулсивни личностни черти или симптоми, като диагнозата се основава на първичните прояви.Тревожните разстройства обаче нямат конкретен обект и продължават непрекъснато, поради което се наричат „плаваща тревожност” или „генерализирано тревожно разстройство”.
Хипохондричните симптоми при фобиите се отнасят до прекомерната загриженост на пациентите за тяхното здравословно състояние или функционирането на конкретна част от тялото, като подозират, че имат заболяване, което не съответства на действителното им здравословно състояние. Обясненията на лекарите и резултатите от обективните прегледи често не успяват да разклатят техните предразсъдъци.
Освен това, след фобичен епизод пациентите могат да изпитат емоционални, физически и други симптоми, които значително нарушават нормалната работа и ежедневието.
1. Емоционални: склонност към лошо настроение, страх от загуба на контрол, страх от смъртта, възприемане на заобикалящата среда като нереална или чувство на откъсване от собственото тяло.
2. Други: избягване на самостоятелни излизания поради тревога от повторение, намалено самочувствие или загриженост за последствията след епизода.
3. Физически: Учестено сърцебиене, изпотяване, треперене, задух, дискомфорт в гърдите, усещане за задушаване, гадене, замайване, студени тръпки, треска, изтръпване, усещане за изтръпване или усещане за стесняване на гърлото. Как да предотвратим фобиите? 1.Личностната нагласа е от решаващо значение:
Обикновено страдащите признават тези мисли и вярвания за ирационални и несъвместими с характера си, но въпреки усилените си опити да ги преодолеят или потиснат, те остават неспособни да им избягат. Това е източникът на тяхното страдание. Точните причини за фобиите остават неясни, въпреки че според настоящите клинични познания те най-често се свързват с предварително съществуващата нагласа на индивида.Повечето хора с фобии преди появата им проявяват предпазливост, усърдие и педантичност. Те са склонни да бъдат строги, негъвкави и прекалено загрижени за мнението на другите, като често им липсва самочувствие. Ежедневието им се характеризира с прекомерна сериозност и недостатъчна лекота. Относително погледнато, те са тесногръди и свръхчувствителни.
2. Членовете на семейството трябва да сътрудничат активно:
Лечението на страдащите от фобии зависи в голяма степен от подкрепата на семейството. В случаи като този на г-н Ли, симптомите му биха се облекчили значително, ако съпругата му изрази недвусмислено прошка.Дори в психологическите и психиатричните клиники практикуващите лекари използват предимно поведенческа терапия, допълнена с психотерапия. Това включва инструктиране на членовете на семейството да подсказват и управляват постоянно компулсивните поведения на пациента, да пренасочват вниманието и мисловните му модели по всяко време, като по този начин предотвратяват повтарянето на обсесивни мисли и т.н.
3. Пациентът поддържа ясно съзнание:
Фобиите се класифицират клинично в два основни типа: обсесивни мисли и компулсивно поведение. Г-н Ли е пример за първия тип, постоянно измъчван от самообвинения, безкрайно обсебен от минали грешки и затворен в цикъл на фиксиране върху едно-единствено събитие.Компулсивните поведения обаче могат да бъдат по-особени. Пациентите могат многократно да извършват едно или поредица от ритуални действия, като проверка на ключалките на вратите, миене на ръце, закопчаване на копчета... Една единствена задача може да отнеме един до два часа. Ако бъде прекъснат по време на повторението, пациентът трябва да започне отначало, което значително удължава продължителността – понякога до три или четири часа.В обобщение, много фобии са свързани с психологическото развитие през детството. Ето защо е от решаващо значение да се култивират здрави модели на поведение у децата от ранна възраст. От една страна, те трябва да бъдат научени да се справят с трудностите, като ги решават незабавно, без да ги избягват или отлагат. От друга страна, техните страхове трябва да бъдат разбрани и посрещнати с empatiя, а не с сурови наказания, тъй като страхът е естествена човешка емоция. Прекомерната безразсъдност или безстрашие, при което човек не се страхува от нищо, не е непременно признак за добре адаптирана личност.По този начин, основавайки се на разбиране и съпричастност, подкрепата и насърчаването на децата да приемат предизвикателствата, да преодоляват ненужните страхове и да развиват устойчивост, упоритост, хладнокръвие, отвореност, равновесие и кураж да се изправят пред реалността, се оказва изключително полезно за предотвратяване на фобиите.