Фобія, раніше названа фобічним неврозом, означає ненормальний страх і тривогу, які пацієнти відчувають у певних зовнішніх ситуаціях, по відношенню до конкретних об'єктів або під час соціальних взаємодій, що змушує їх з побоюванням ставитися до таких сценаріїв. Існує чотири поширених типи фобій. Нижче наведено рекомендації щодо харчування для людей, які страждають на фобії, для ознайомлення.
Чотири поширені типи фобій
1. Клаустрофобія
Люди постійно бояться знепритомніти, зазнати медичного інциденту або втратити контроль у закритих приміщеннях, не маючи можливості втекти. Вони постійно турбуються про те, що такі ситуації можуть трапитися в таких умовах.
2. Соціальний тривожний розлад
Люди відчувають страх не тільки під час спілкування з незнайомими людьми, але й зі знайомими. Вони часто вигадують виправдання, щоб уникнути соціальних зустрічей. Вони рідко ведуть невимушені розмови і навіть можуть уникати телефонних дзвінків. Зазвичай інтроверти, вони часто виявляють боязкість з дитинства, надають надмірного значення своєму іміджу і часто відчувають себе неповноцінними.
3. Фобія зорового контакту
Деякі хворі повідомляють, що під час зорового контакту відчувають збентеження, втрачають здатність говорити і не можуть зосередити погляд. Вони сприймають погляд іншої людини як вираз підозри, гніву, неприязні або ворожості.
4. Дошлюбний тривожний розлад
Під час заручин і підготовки до весілля це в першу чергу проявляється у вигляді сумнівів і страху щодо довговічності шлюбу. Симптоми, такі як страх, напруга і тривога, з'являються за місяць або тиждень до весілля. До факторів, що сприяють цьому, належать надмірна заклопотаність кар'єрними амбіціями, що заважає брати на себе сімейні обов'язки; система переконань, що надає пріоритет негайному задоволенню; минулі невдалі шлюби, що призводять до страху повторної травми; або занепокоєння щодо потенційних конфліктів, що можуть виникнути через дітей у повторному шлюбі.
Дієтичні засоби, що підходять для людей, які страждають від тривоги:
1. Каша з насіння лотоса та насіння евріале
Інгредієнти: 50 г насіння лотоса, 15 г насіння евріале, 300 г рису.
Спосіб приготування: Промийте насіння лотоса, насіння евріале та рис. Помістіть всі інгредієнти в каструлю з достатньою кількістю води та варіть на повільному вогні.Після закипання зменшіть вогонь і продовжуйте варити. Під час варіння використовуйте достатню кількість води, щоб каша не стала надто густою.
Користь: заспокоює нерви, живить серце, сприяє душевному спокою, допомагає фізичному одужанню.
2. Каша з срібного вуха і насіння лотоса
Інгредієнти: насіння лотоса, срібне вухо, цукор-рафінад, ароматний рис, кілька червоних фініків.
Спосіб приготування: Зварити ароматний рис у кашу. Розчинити цукор-рафінад у воді (опустити для діабетиків). Замочити срібні вуха в теплій воді, поки вони не стануть м'якими. Зварити насіння лотоса до готовності, потім видалити внутрішні ядра. Додати срібні вуха, насіння лотоса, червоні фініки та розчинений цукор-рафінад до каструлі з кашею. Варити на повільному вогні, поки все не змішається.
Користь: Багатий на поживні речовини і відновлюючий, підходить як тонізуючий засіб для людей з дефіцитом інь, які страждають від соціальної тривожності.
3. Каша з насіння лотоса і цибулин лілії
Інгредієнти: Насіння лотоса, сушені цибулини лілії, рис японський, цукор-рафінад, кілька червоних фініків.
Спосіб приготування: Промийте насіння лотоса і замочіть до розм'якшення. Окремо промийте сушені цибулини лілії і рис японський. Помістіть всі інгредієнти в каструлю з достатньою кількістю води. Доведіть до кипіння на сильному вогні, потім зменшіть вогонь до слабкого і варіть на повільному вогні. Додайте цукор-рафінад перед закінченням приготування і варіть ще трохи.
Рекомендації щодо харчування для людей, які страждають на фобії
Рекомендовано
Трав'яні настої
Чай з кореня лопуха, заварений в гарячій воді, полегшує тривожність.
Уникайте
Кофеїн
Люди, які страждають на періодичні напади страху, можуть бути дуже чутливими до кофеїну, який може посилити симптоми фобії.Тим, хто схильний до страху, слід виключити кофеїн зі свого раціону. До продуктів, що містять кофеїн, належать кава, чай, кола та шоколад. Уникайте алкоголю Хоча алкоголь може тимчасово полегшити напругу, він лише маскує симптоми. Наступні епізоди можуть вимагати більших кількостей, що в кінцевому підсумку створює алкогольну залежність, не усуваючи першопричину страху.
Вищезазначене описує рекомендації щодо харчування для осіб, які страждають на фобії. Ефективне лікування має базуватися на співпраці між пацієнтом і лікарем. Оптимальні результати досягаються лише тоді, коли пацієнти виховують у собі сильну впевненість і рішучість, активно співпрацюючи з медичними фахівцями.Ключ до лікування фобій полягає в глибокому розумінні лікарем рис характеру пацієнта, аналізі етіології та патогенезу, а також розробці систематичного плану, що поєднує медикаментозне лікування та психологічну терапію, адаптовану до фізичного стану пацієнта. Будь-яка відсутність координації в цих аспектах може призвести до невдачі лікування. Тому при лікуванні фобій дуже важливо активно дотримуватися вказівок лікаря і не сліпо довіряти порадам непрофесіоналів, оскільки таке необгрунтоване лікування може лише погіршити стан і затримати належне лікування.