Fobi, tidigare kallad fobisk neuros, avser en onormal rädsla och ångest som patienter upplever i vissa yttre situationer, gentemot specifika objekt eller under sociala interaktioner, vilket gör att de möter sådana situationer med oro. Det finns fyra vanliga typer av fobi. Nedan beskrivs hälsoaspekter på kosten för personer som lider av fobi, som referens.
Fyra vanliga typer av fobi
1. Klaustrofobi
Personer som ständigt är rädda för att svimma, drabbas av ett medicinskt tillstånd eller förlora kontrollen i trånga utrymmen, utan möjlighet att fly. De oroar sig ständigt för att dessa scenarier ska inträffa i sådana miljöer.
2. Social ångest
Personer med denna ångest känner rädsla inte bara när de interagerar med främlingar utan även med bekanta. De hittar ofta på ursäkter för att undvika sociala sammankomster. De för sällan vardagliga samtal och kan till och med undvika att ringa telefonsamtal. De är vanligtvis introverta och uppvisar ofta blyghet sedan barndomen, lägger överdriven vikt vid sin upplevda image och känner sig ofta underlägsna.
3. Ögonkontaktfobi
Vissa drabbade rapporterar att de känner sig nervösa när de möter en annans blick, upplever en mental tomhet, inte kan prata och har svårt att fokusera blicken. De uppfattar den andra personens blick som misstänksam, arg, ogillande eller fientlig.
4. Ångeststörning före äktenskapet
Under förlovningen och bröllopsförberedelserna yttrar sig detta främst som tvivel och rädsla för äktenskapets hållbarhet. Symtom som rädsla, spänning och ångest uppträder under månaden eller veckan före bröllopet. Bidragande faktorer är bland annat att man är för upptagen av karriärambitioner för att kunna axla äktenskapliga ansvar, ett trossystem som prioriterar omedelbar tillfredsställelse, tidigare misslyckade äktenskap som leder till rädsla för ny smärta, eller oro för komplikationer vid omgifte på grund av barn från tidigare relationer.
Kostmedel som är lämpliga för personer som lider av ångest:
1. Gröt med lotusfrön och euryalefrön
Ingredienser: 50 g lotusfrön, 15 g euryalefrön, 300 g ris.
Tillagning: Skölj lotusfrön, euryalefrön och ris. Lägg alla ingredienser i en kastrull med tillräckligt med vatten och låt sjuda försiktigt.När det kokar, sänk värmen och låt sjuda vidare. Använd rikligt med vatten under tillagningen för att förhindra att det blir för tjockt.
Fördelar: Lugnar nerverna, ger näring åt hjärtat och främjar mental ro, vilket bidrar till fysisk återhämtning.
2. Gröt med silveröra och lotusfrön
Ingredienser: Lotusfrön, silveröra, sockerbitar, doftande ris, flera röda dadlar.
Tillagning: Koka det doftande riset till gröt. Lös upp kanderat socker i vatten (uteslut för diabetiker). Blötlägg silveröratsvampen i varmt vatten tills den mjuknat. Koka lotusfröna tills de är mjuka, ta sedan bort kärnorna. Tillsätt silveröratsvampen, lotusfröna, de röda dadlarna och det upplösta kanderade sockret i grytan med gröt. Låt sjuda försiktigt på låg värme tills allt blandats.
Fördelar: Näringsrik och stärkande, lämplig som tonic för personer med yin-brist som lider av social ångest.
3. Gröt med lotusfrön och liljeknölar
Ingredienser: Lotusfrön, torkade liljeknölar, japonica-ris, sockerbitar, några röda dadlar.
Tillagning: Skölj lotusfrön och blötlägg dem tills de mjuknat. Tvätta torkade liljeknölar och japonica-ris separat. Lägg alla ingredienser i en gryta med tillräckligt med vatten. Koka upp på hög värme, sänk sedan till låg värme och låt sjuda. Tillsätt sockerbitar när det nästan är klart; låt sjuda en kort stund innan servering.
Kostråd för personer som lider av fobi
Rekommenderas
Örtteer
Kardborre-te lindrar ångest när det bryggs i varmt vatten.
Undvik
Koffein
Personer som upplever återkommande rädsla kan vara mycket känsliga för koffein. Det kan väcka vissa fobisymtom till liv igen.Personer som är benägna att känna rädsla bör undvika koffein i sin kost. Koffeinhaltiga livsmedel inkluderar kaffe, te, cola och choklad. Undvik alkohol Även om alkohol tillfälligt kan lindra spänningar, döljer det bara symtomen. Efterföljande episoder kan kräva större mängder, vilket i slutändan skapar alkoholberoende utan att ta itu med den bakomliggande orsaken till rädslan.
Ovanstående beskriver kostråd för personer som lider av fobi. En effektiv behandling måste bygga på samarbete mellan patient och läkare. Optimala resultat uppnås endast när patienterna utvecklar starkt självförtroende och beslutsamhet och aktivt samarbetar med medicinsk personal.Nyckeln till behandling av fobier ligger i läkarens grundliga förståelse av patientens personlighetsdrag, analys av etiologi och patogenes samt utformningen av en systematisk plan som kombinerar medicinering och psykologisk terapi anpassad till patientens fysiska tillstånd. Bristande samordning av dessa aspekter kan leda till att behandlingen misslyckas. Vid behandling av fobier är det därför viktigt att aktivt följa läkarens råd och inte blint följa råd från icke-professionella, eftersom sådan okunnig behandling endast kan förvärra tillståndet och fördröja korrekt behandling.