Фобия, ранее называвшаяся фобическим неврозом, означает ненормальный страх и беспокойство, которые испытывают пациенты в определенных внешних ситуациях, по отношению к конкретным объектам или во время социальных взаимодействий, что заставляет их с опаской сталкиваться с такими сценариями. Существует четыре распространенных типа фобий. Ниже приведены рекомендации по питанию для людей, страдающих фобиями, для справки.
Четыре распространенных типа фобий
1. Клаустрофобия
Люди постоянно боятся потерять сознание, испытать приступ болезни или потерять контроль в замкнутом пространстве, не имея возможности сбежать. Они постоянно беспокоятся о том, что могут потерять сознание, испытать приступ болезни или потерять контроль в таких условиях, но не могут уйти.
2. Социальное тревожное расстройство
Люди испытывают страх не только при общении с незнакомыми людьми, но и со знакомыми. Они часто придумывают отговорки, чтобы избежать общественных мероприятий. Они редко ведут непринужденные разговоры и могут даже избегать телефонных звонков. Как правило, они интроверты, часто проявляют застенчивость с детства, придают чрезмерное значение своему имиджу и часто чувствуют себя неполноценными.
3. Фобия зрительного контакта
Некоторые страдающие этим расстройством сообщают, что во время зрительного контакта они чувствуют себя растерянными, испытывают умственное опустошение, теряют способность говорить и с трудом фокусируют взгляд. Они воспринимают глаза другого человека как выражение подозрения, гнева, неприязни или враждебности.
4. Предбрачное тревожное расстройство
Во время помолвки и подготовки к свадьбе это в основном проявляется в виде сомнений и страхов относительно долговечности брака. Симптомы, такие как страх, напряжение и беспокойство, появляются за месяц или неделю до свадьбы. К факторам, способствующим развитию этого расстройства, относятся: чрезмерная озабоченность карьерными амбициями, не позволяющая взять на себя брачные обязанности; система убеждений, ставящая во главу угла немедленное удовлетворение; прошлые неудачные браки, приводящие к страху повторной травмы; или опасения по поводу потенциальных конфликтов, возникающих из-за детей в повторном браке.
Диетические средства, подходящие для людей, страдающих тревожностью:
1. Каша из семян лотоса и семян эвриале
Ингредиенты: 50 г семян лотоса, 15 г семян эвриале, 300 г риса.
Способ приготовления: Промойте семена лотоса, семена эвриале и рис. Поместите все ингредиенты в кастрюлю с достаточным количеством воды и варите на медленном огне.Как только закипит, убавьте огонь и продолжайте варить. Используйте достаточное количество воды во время приготовления, чтобы каша не стала слишком густой.
Полезные свойства: успокаивает нервы, питает сердце, способствует душевному спокойствию, помогает физическому восстановлению.
2. Каша из серебристых ушей и семян лотоса
Ингредиенты: семена лотоса, серебристые уши, сахар-рафинад, ароматный рис, несколько красных фиников.
Способ приготовления: сварите ароматный рис в кашу. Растворите сахар-рафинад в воде (исключите для диабетиков). Замочите серебряный гриб в теплой воде до размягчения. Отварите семена лотоса до мягкости, затем удалите внутренние сердцевины. Добавьте серебряный гриб, семена лотоса, красные финики и растворенный сахар-рафинад в кастрюлю с кашей. Варите на медленном огне до полного смешивания.
Полезные свойства: богатый питательными веществами и восстанавливающий силы, подходит в качестве тонизирующего средства для людей с конституцией, характеризующейся дефицитом инь, страдающих социальной тревожностью.
3. Каша из семян лотоса и луковиц лилии
Ингредиенты: семена лотоса, сушеные луковицы лилии, рис японика, сахар-рафинад, несколько красных фиников.
Способ приготовления: Промойте семена лотоса и замочите до размягчения. Отдельно промойте сушеные луковицы лилии и рис японика. Поместите все ингредиенты в кастрюлю с достаточным количеством воды. Доведите до кипения на сильном огне, затем убавьте огонь до слабого и варите на медленном огне. Добавьте сахарный песок ближе к концу приготовления и варите еще немного.
Рекомендации по питанию для людей, страдающих тревожностью
Рекомендуется
Травяные настои
Чай из корня лопуха, заваренный в горячей воде, снимает тревожность.
Следует избегать
Кофеин
Люди, страдающие повторяющейся тревожностью, могут быть очень чувствительны к кофеину, который может усугубить симптомы.Людям, склонным к страху, следует исключить кофеин из своего рациона. Продукты, содержащие кофеин, включают кофе, чай, колу и шоколад. Избегайте алкоголя Хотя алкоголь может временно ослабить напряжение, он лишь маскирует симптомы. Последующие эпизоды могут потребовать большего количества алкоголя, что в конечном итоге приведет к алкогольной зависимости, не устраняя первопричину страха.
Выше изложены рекомендации по питанию для людей, страдающих фобиями. Эффективное лечение должно основываться на сотрудничестве между пациентом и врачом. Оптимальные результаты достигаются только в том случае, если пациенты развивают в себе сильную уверенность и решимость, активно сотрудничая с медицинскими специалистами.Ключ к лечению фобий заключается в тщательном понимании врачом личностных особенностей пациента, анализе этиологии и патогенеза, а также в разработке систематического плана, сочетающего медикаментозное лечение и психологическую терапию, адаптированного к физическому состоянию пациента. Любая несогласованность в этих аспектах может привести к неудаче лечения. Поэтому при лечении фобий необходимо активно следовать рекомендациям врача и не слепо следовать советам непрофессионалов, поскольку такое неосведомленное лечение только усугубит состояние и задержит эффективное вмешательство.