Fobia, denumită anterior nevroză fobică, se referă la o teamă și anxietate anormale resimțite de pacienți în anumite situații externe, față de obiecte specifice sau în timpul interacțiunilor sociale, determinându-i să înfrunte astfel de scenarii cu teamă. Există patru tipuri comune de fobie. Următoarele informații prezintă considerații privind sănătatea alimentară pentru persoanele care suferă de fobie, oferite cu titlu informativ.
Patru tipuri comune de fobie
1. Claustrofobia
Persoanele afectate se tem constant că vor leșina, vor avea o problemă medicală sau vor pierde controlul în spații închise, fără a putea scăpa. Se îngrijorează constant că aceste scenarii se vor produce în astfel de medii.
2. Tulburare de anxietate socială
Persoanele afectate se tem nu numai de interacțiunea cu străinii, ci și de cea cu cunoștințele. Ele inventează frecvent scuze pentru a evita întâlnirile sociale. Conversațiile informale sunt rare, iar ele pot evita chiar și inițierea convorbirilor telefonice. De obicei introvertite, ele manifestă adesea timiditate încă din copilărie, acordând o importanță excesivă imaginii pe care o percep despre ele și simțindu-se frecvent inferioare.
3. Fobia de contact vizual
Unii pacienți raportează că se simt agitați în timpul contactului vizual, că au un blocaj mental, că își pierd capacitatea de a vorbi și că au dificultăți în a-și concentra privirea. Ei percep ochii celeilalte persoane ca exprimând suspiciune, furie, antipatie sau ostilitate.
4. Tulburare de anxietate premaritală
În timpul logodnei și al pregătirilor pentru nuntă, aceasta se manifestă în principal ca îndoială și teamă cu privire la longevitatea căsătoriei. Simptome precum frica, tensiunea și anxietatea apar în luna sau săptămâna care precedă nunta. Factorii care contribuie la aceasta includ preocuparea excesivă pentru ambițiile profesionale, care împiedică asumarea responsabilităților conjugale; un sistem de credințe care prioritizează satisfacția imediată; căsătorii eșuate în trecut, care duc la teama de a fi rănit din nou; sau îngrijorări cu privire la potențialele conflicte care pot apărea din cauza copiilor într-o nouă căsătorie.
Remedii alimentare potrivite pentru persoanele care suferă de anxietate:
1. Terci de semințe de lotus și semințe de euryale
Ingrediente: 50 g semințe de lotus, 15 g semințe de euryale, 300 g orez.
Mod de preparare: Clătiți semințele de lotus, semințele de euryale și orezul. Puneți toate ingredientele într-o oală cu suficientă apă și fierbeți la foc mic.După ce fierbe, reduceți focul și continuați să fierbeți. Folosiți suficientă apă în timpul gătirii pentru a preveni îngroșarea excesivă.
Beneficii: Calmează nervii, hrănește inima și promovează liniștea mentală, ajutând la recuperarea fizică.
2. Terci de urechi argintii și semințe de lotus
Ingrediente: semințe de lotus, ciuperci urechi argintii, zahăr brut, orez parfumat, câteva curmale roșii.
Mod de preparare: Gătiți orezul aromat până se transformă în terci. Dizolvați zahărul brut în apă (omiteți această etapă în cazul diabeticilor). Înmuiați ciuperca ureche de argint în apă caldă până se înmoaie. Fierbeți semințele de lotus până se înmoaie, apoi îndepărtați miezul interior. Adăugați ciuperca ureche de argint, semințele de lotus, curmalele roșii și zahărul brut dizolvat în oala cu terci. Fierbeți ușor la foc mic până se omogenizează.
Beneficii: Bogat în nutrienți și reconfortant, potrivit ca tonic pentru persoanele cu constituție yin deficitară care suferă de anxietate socială.
3. Terci de semințe de lotus și bulbi de crin
Ingrediente: Semințe de lotus, bulbi de crin uscați, orez japonica, zahăr brut, câteva curmale roșii.
Mod de preparare: Clătiți semințele de lotus și înmuiați-le până se înmoaie. Spălați separat bulbii de crin uscați și orezul japonica. Puneți toate ingredientele într-o oală cu suficientă apă. Aduceți la fierbere la foc mare, apoi reduceți la foc mic pentru a fierbe. Adăugați zahărul brut când este aproape gata și fierbeți puțin.
Recomandări alimentare pentru persoanele care suferă de fobii
Recomandat
Infuzii din plante
Ceaiul din rădăcină de brusture ameliorează anxietatea atunci când este infuzat în apă fierbinte.
De evitat
Cofeina
Persoanele care suferă de frici recurente pot fi foarte sensibile la cofeină. Aceasta poate trezi anumite simptome de frică.Persoanele predispuse la frică ar trebui să elimine cofeina din dieta lor. Alimentele care conțin cofeină includ cafeaua, ceaiul, cola și ciocolata. Evitați alcoolul Deși alcoolul poate ușura temporar tensiunea, acesta doar maschează simptomele. Episoadele ulterioare pot necesita cantități mai mari, creând în cele din urmă dependență de alcool fără a aborda cauza principală a fricii.
Cele de mai sus prezintă considerații dietetice pentru persoanele care suferă de fobii. Un tratament eficient trebuie să se bazeze pe colaborarea dintre pacient și medic. Rezultatele optime se obțin numai atunci când pacienții cultivă o încredere și o hotărâre puternice, cooperând activ cu profesioniștii din domeniul medical.Cheia tratării fobiilor constă în înțelegerea aprofundată de către medic a trăsăturilor de personalitate ale pacientului, analiza etiologiei și patogenezei și formularea unui plan sistematic care combină medicația și terapia psihologică adaptată stării fizice a pacientului. Orice lipsă de coordonare în aceste aspecte poate duce la eșecul tratamentului. Prin urmare, atunci când se tratează fobiile, este esențial să se urmeze în mod activ îndrumările medicului și să nu se țină cont în mod orb de sfaturile persoanelor neprofesioniste, deoarece un astfel de tratament neinformat poate agrava starea și întârzia tratamentul adecvat.