Fobija, agrāk saukta par fobisko neirozi, ir patoloģiska bailes un trauksme, ko pacienti izjūt noteiktās ārējās situācijās, pret konkrētiem objektiem vai sociālās mijiedarbības laikā, liekot viņiem ar bažām saskarties ar šādiem scenārijiem. Ir četri izplatīti fobijas veidi. Turpmāk ir aprakstīti uztura veselības apsvērumi fobijas slimniekiem, kas sniegti kā atsauce.
Četri izplatītākie fobiju veidi
1. Klaustrofobija
Indivīdi pastāvīgi baidās no apziņas zuduma, veselības problēmām vai kontroles zaudēšanas slēgtās telpās, no kurām nav iespējams izkļūt. Viņi pastāvīgi uztraucas par šādu scenāriju iespējamību šādās vidēs.
2. Sociālā trauksme
Cilvēki izjūt bailes ne tikai saskarsmē ar svešiniekiem, bet arī ar pazīstamiem cilvēkiem. Viņi bieži izdomā attaisnojumus, lai izvairītos no sabiedriskām sanāksmēm. Ikdienas sarunas ir retas, un viņi var pat izvairīties no telefona zvaniem. Parasti introverti, viņi bieži izrāda kautrību jau no bērnības, pārāk lielu nozīmi piešķirot savam tēlam un bieži jūtoties mazvērtīgi.
3. Acu kontakta fobija
Daži pacienti ziņo, ka jūtas satraukti, sastopoties ar cita cilvēka skatienu, piedzīvo mentālu tukšumu, nespēj runāt un cīnās, lai fokusētu acis. Viņi uztver otra cilvēka skatienu kā aizdomu, dusmu, nepatikas vai naidīguma izpausmi.
4. Pirmslaulību trauksmes traucējumi
Saderināšanās un kāzu sagatavošanas laikā tas galvenokārt izpaužas kā šaubas un bailes par laulības ilgtspēju. Simptomi, piemēram, bailes, spriedze un trauksme, parādās mēnesi vai nedēļu pirms kāzām. Faktori, kas to veicina, ir: pārāk liela koncentrēšanās uz karjeras ambīcijām, lai uzņemtos laulības pienākumus; uzskatu sistēma, kas dod priekšroku tūlītējai apmierinātībai; iepriekšējās neveiksmīgās laulības, kas rada bailes no atkārtotas sāpes; vai bažas par iespējamajiem konfliktiem, kas var rasties saistībā ar bērniem atkārtotā laulībā.
Uztura līdzekļi, kas piemēroti trauksmes slimniekiem:
1. Lotus Seed and Euryale Seed Porridge
Sastāvdaļas: 50 g lotosa sēklu, 15 g euryale sēklu, 300 g rīsu.
Pagatavošana: Nomazgājiet lotosa sēklas, euryale sēklas un rīsus. Ielieciet visas sastāvdaļas katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens un vāriet uz lēnas uguns.Kad sāk vārīties, samaziniet uguni un turpiniet vārīt. Gatavošanas laikā izmantojiet pietiekami daudz ūdens, lai putraimi nekļūtu pārāk biezi.
Ieguvumi: nomierina nervus, baro sirdi, veicina garīgo mieru un fizisko atveseļošanos.
2. Sudraba ausu un lotosa sēklu putraimi
Sastāvdaļas: lotosa sēklas, sudraba ausu sēnes, cukura gabaliņi, aromātisks rīsi, vairākas sarkanās dateles.
Gatavošana: Aromātisko rīsu vāra putrā. Akmens cukuru izšķīdina ūdenī (diabētiķiem izlaist). Sudraba ausu sēnes mērcē siltā ūdenī, līdz tās mīkstina. Lotus sēklas vāra, līdz tās kļūst mīkstas, tad izņem iekšējos kodolus. Sudraba ausu sēnes, lotus sēklas, sarkanās dateles un izšķīdināto akmens cukuru pievieno putras katlam. Vāra uz lēnas uguns, līdz sastāvdaļas sajaucas.
Ieguvumi: Bagāts ar uzturvielām un atjaunojošs, piemērots kā toniks cilvēkiem ar yin deficītu, kuri cieš no sociālās trauksmes.
3. Lotus sēklu un liliju sīpolu putra
Sastāvdaļas: Lotus sēklas, žāvēti liliju sīpoli, japonica rīsi, cukurs, vairākas sarkanās dateles.
Pagatavošana: Nomazgājiet lotosa sēklas un mērcējiet, līdz tās mīkstinās. Atsevišķi nomazgājiet žāvētas liliju sīpolus un japonica rīsus. Ielieciet visas sastāvdaļas katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens. Uzvāriet uz lielas uguns, tad samaziniet uguni un vāriet uz lēnas uguns. Kad putraimi ir gandrīz gatavi, pievienojiet cukura gabaliņus un vāriet vēl nedaudz.
Uztura ieteikumi fobiju slimniekiem
Ieteicams
Zāļu uzlējumi
Burdock sakņu tēja mazina trauksmi, ja to iemērc karstā ūdenī.
Izvairīties
Kofeīns
Cilvēki, kuri cieš no atkārtotas bailes, var būt ļoti jutīgi pret kofeīnu, kas var saasināt fobijas simptomus.Personām, kas ir pakļautas bailēm, uzturā jāizslēdz kofeīns. Kofeīnu saturoši produkti ir kafija, tēja, kola un šokolāde.
Izvairieties no alkohola
Lai gan alkohols var uz laiku mazināt spriedzi, tas tikai maskē simptomus. Turpmākie uzbrukumi var prasīt lielākas devas, kas galu galā rada atkarību no alkohola, nevis novērš bailes cēloni.
Iepriekš minētais apraksta uztura ieteikumus fobiju pacientiem. Efektīva ārstēšana jāveido, sadarbojoties pacientam un ārstam. Optimālus rezultātus var sasniegt tikai tad, ja pacienti attīsta stingru pārliecību un apņēmību, aktīvi sadarbojoties ar medicīnas speciālistiem.Fobiju ārstēšanas atslēga ir ārsta padziļināta izpratne par pacienta personības iezīmēm, etioloģijas un patogēnēzes analīze, kā arī sistemātiska plāna izstrāde, apvienojot medikamentus un psiholoģisko terapiju, kas pielāgota pacienta fiziskajam stāvoklim. Jebkāda koordinācijas trūkums šajos aspektos var novest pie ārstēšanas neveiksmes. Tāpēc, ārstējot fobijas, ir svarīgi aktīvi sekot ārsta norādījumiem un nevis akli ieklausīties neprofesionāļu padomos, jo šāda nepietiekami informēta ārstēšana var tikai pasliktināt stāvokli un aizkavēt pareizu ārstēšanu.