A fóbiák, korábban fóbiás neurózisnak nevezett állapot, olyan abnormális félelmet és szorongást jelentenek, amelyet a betegek bizonyos külső helyzetekben, meghatározott tárgyakkal szemben vagy társas interakciók során tapasztalnak, és amely miatt aggodalommal szembesülnek az ilyen helyzetekkel. Négy gyakori fóbiatípus létezik. Az alábbiakban a fóbiában szenvedők étrendi egészségügyi szempontjait ismertetjük, referencia céljából.
A fóbiák négy gyakori típusa
1. Klaustrofóbia
Az érintettek folyamatosan attól tartanak, hogy szűk térben ájulás, egészségügyi probléma vagy önkontroll elvesztése éri őket, miközben nem tudnak elmenekülni. Folyamatosan attól tartanak, hogy ilyen helyzetek alakulnak ki ilyen környezetben.
2. Szociális szorongásos zavar
Az érintettek nemcsak idegenekkel, hanem ismerősökkel való interakció során is félelmet éreznek. Gyakran kitalálnak kifogásokat, hogy elkerüljék a társasági összejöveteleket. Ritkán folytatnak kötetlen beszélgetéseket, és akár a telefonálást is elkerülik. Jellemzően introvertáltak, gyakran már gyermekkortól fogva félénkek, túlzott jelentőséget tulajdonítanak a mások által róluk kialakított képnek, és gyakran érzik magukat alacsonyabb rendűnek.
3. Szemkontaktus-fóbia
Egyesek arról számolnak be, hogy zavarba jönnek, amikor mások tekintetével találkoznak, elakad a gondolataik, képtelenek beszélni, és nehezen tudják fókuszálni a szemüket. Úgy érzik, hogy a másik tekintete gyanakvást, haragot, ellenszenvet vagy ellenségeskedést fejez ki.
4. Házasság előtti szorongásos zavar
Az eljegyzés és az esküvő előkészületei során ez elsősorban a házasság tartósságával kapcsolatos kételyek és félelmek formájában nyilvánul meg. Az esküvő előtti hónapban vagy héten olyan tünetek jelentkeznek, mint a félelem, a feszültség és a szorongás. Hozzájáruló tényezők lehetnek a karrierrel kapcsolatos ambíciók, amelyek miatt nem tudnak eleget tenni a házassági kötelezettségeknek; az az értékrend, amely az azonnali kielégülést helyezi előtérbe; a múltbeli sikertelen házasságok, amelyek újbóli fájdalomtól való félelmet okoznak; vagy az újraházasodásból származó, gyermekekkel kapcsolatos potenciális konfliktusok miatti aggodalmak.
A szorongásos betegek számára megfelelő étrendi gyógymódok:
1. Lótuszmag és euryale mag zabkása
Hozzávalók: 50 g lótuszmag, 15 g euryale mag, 300 g rizs.
Elkészítés: Öblítsük le a lótuszmagot, az euryale magot és a rizst. Helyezzük az összes hozzávalót egy edénybe, öntsünk hozzá elegendő vizet, és lassú tűzön főzzük.Amikor felforr, csökkentse a hőmérsékletet, és tovább főzze. A főzés során használjon elegendő vizet, hogy ne legyen túl sűrű.
Előnyök: Nyugtatja az idegeket, táplálja a szívet, elősegíti a mentális nyugalmat, és segíti a fizikai gyógyulást.
2. Ezüstfül és lótuszmag zabkása
Hozzávalók: Lótuszmag, ezüstfül gomba, kőcukor, illatos rizs, néhány vörös datolya.
Elkészítés: Főzzük meg az illatos rizst kásává. Oldjuk fel a kőcukrot vízben (cukorbetegek esetében hagyjuk ki). Áztassuk a ezüstfül gombát meleg vízben, amíg megpuhul. Főzzük a lótuszmagokat puhára, majd távolítsuk el a belső magokat. Adjuk hozzá az ezüstfül gombát, a lótuszmagokat, a vörös datolyákat és az oldott kőcukrot a kása edénybe. Pároljuk alacsony lángon, amíg össze nem áll.
Előnyök: Tápanyagokban gazdag és regeneráló hatású, tonikként alkalmas azok számára, akik yin-hiányos alkotmányúak és szociális szorongástól szenvednek.
3. Lótuszmag és liliomhagyma zabkása
Hozzávalók: Lótuszmag, szárított liliomhagyma, japán rizs, kőcukor, néhány vörös datolya.
Elkészítés: Öblítsük le a lótuszmagokat és áztassuk meg, amíg megpuhulnak. Külön mossuk meg a szárított liliomhagymákat és a japán rizst. Helyezzük az összes hozzávalót egy edénybe, és öntsünk hozzá elegendő vizet. Forraljuk fel erős lángon, majd vegyük vissza alacsony lángra, és főzzük tovább. A készítés végén adjuk hozzá a kőcukrot, és főzzük még egy kicsit.
Étrend-ajánlások szorongásos betegek számára
Ajánlott
Gyógytea
A bojtorján gyökér tea forró vízben áztatva enyhíti a szorongást.
Kerülendő
Koffein
Azok, akik visszatérő szorongást tapasztalnak, nagyon érzékenyek lehetnek a koffeinre, amely súlyosbíthatja a tüneteket.A félelemre hajlamos személyeknek ki kell iktatniuk a koffeint az étrendjükből. Koffeint tartalmazó ételek: kávé, tea, kóla és csokoládé.
Kerülje az alkoholt
Bár az alkohol ideiglenesen enyhítheti a feszültséget, csupán elfedi a tüneteket. A későbbi rohamokhoz nagyobb mennyiségre lehet szükség, ami végül alkoholfüggőséget okozhat anélkül, hogy a félelem kiváltó okát kezelné.
A fentiak a fóbiában szenvedők étrendjével kapcsolatos szempontokat ismertetik. A hatékony kezelésnek a beteg és az orvos közötti együttműködésen kell alapulnia. Az optimális eredmények csak akkor érhetők el, ha a betegek erős önbizalmat és elszántságot ápolnak, és aktívan együttműködnek az orvosokkal.A fóbiák kezelésének kulcsa az orvos alapos megértése a beteg személyiségjegyeiről, az etiológia és a patogenezis elemzése, valamint a beteg fizikai állapotához igazított gyógyszeres és pszichológiai terápia kombinációját tartalmazó szisztematikus terv kidolgozása. Ezen szempontok bármelyikének hiányában a kezelés kudarcba fulladhat. Ezért a fóbiák kezelése során elengedhetetlen az orvos utasításainak aktív követése, és nem szabad vakon követni a nem szakemberek tanácsait, mivel az ilyen tájékozatlan kezelés csak súlyosbíthatja az állapotot és késleltetheti a megfelelő kezelést.