La fobia, anteriormente denominada neurosis fóbica, se refiere al miedo y la ansiedad anormales que experimentan los pacientes en determinadas situaciones externas, hacia objetos específicos o durante las interacciones sociales, lo que les lleva a afrontar tales situaciones con aprensión. Existen cuatro tipos comunes de fobia. A continuación se describen algunas consideraciones sobre la salud alimentaria para las personas que padecen fobia, a modo de referencia.
Cuatro tipos comunes de fobia
1. Claustrofobia
Las personas temen constantemente desmayarse, sufrir un episodio médico o perder el control en espacios cerrados, sin poder escapar. Se preocupan constantemente por que estas situaciones se produzcan en dichos entornos.
2. Trastorno de ansiedad social
Las personas experimentan miedo no solo al interactuar con desconocidos, sino también con conocidos. Con frecuencia inventan excusas para evitar las reuniones sociales. Las conversaciones casuales son poco frecuentes e incluso pueden evitar iniciar llamadas telefónicas. Por lo general, son introvertidas, suelen mostrar timidez desde la infancia, dan una importancia excesiva a la percepción que los demás tienen de ellas y con frecuencia se sienten inferiores.
3. Fobia al contacto visual
Algunas personas que la padecen afirman sentirse nerviosas durante el contacto visual, experimentar un bloqueo mental, perder la capacidad de hablar y tener dificultades para fijar la mirada. Perciben los ojos de la otra persona como una expresión de sospecha, ira, aversión u hostilidad.
4. Trastorno de ansiedad prematrimonial
Durante el compromiso y los preparativos de la boda, se manifiesta principalmente como duda y miedo respecto a la duración del matrimonio. Los síntomas, como el miedo, la tensión y la ansiedad, aparecen en el mes o la semana previos a la boda. Entre los factores que contribuyen a ello se encuentran la preocupación excesiva por las ambiciones profesionales como para asumir las responsabilidades matrimoniales, un sistema de creencias que da prioridad a la gratificación inmediata, matrimonios fallidos en el pasado que provocan miedo a volver a sufrir o la preocupación por los posibles conflictos que puedan surgir con los hijos en un nuevo matrimonio.
Remedios dietéticos adecuados para quienes sufren ansiedad:
1. Gachas de semillas de loto y semillas de Euryale
Ingredientes: 50 g de semillas de loto, 15 g de semillas de Euryale, 300 g de arroz.
Método: Enjuagar las semillas de loto, las semillas de Euryale y el arroz. Colocar todos los ingredientes en una olla con agua suficiente y cocer a fuego lento.Una vez que hierva, reduzca el fuego y siga cocinando a fuego lento. Utilice abundante agua durante la cocción para evitar que quede demasiado espesa.
Beneficios: calma los nervios, nutre el corazón y promueve la tranquilidad mental, lo que ayuda a la recuperación física.
2. Gachas de oreja de plata y semillas de loto
Ingredientes: semillas de loto, hongo oreja de plata, azúcar de roca, arroz aromático, varios dátiles rojos.
Método: Cocine el arroz aromático hasta obtener unas gachas. Disuelva el azúcar de roca en agua (omítalo si es diabético). Remoje las setas de oreja de plata en agua tibia hasta que se ablanden. Hierva las semillas de loto hasta que estén tiernas y, a continuación, retire los núcleos internos. Añada las setas de oreja de plata, las semillas de loto, los dátiles rojos y el azúcar de roca disuelto a la olla de gachas. Cocine a fuego lento hasta que se mezclen bien.
Beneficios: Rico en nutrientes y reconstituyente, adecuado como tónico para personas con constituciones con deficiencia de yin que sufren ansiedad social.
3. Gachas de semillas de loto y bulbos de lirio
Ingredientes: Semillas de loto, bulbos de lirio secos, arroz japonica, azúcar de roca, varios dátiles rojos.
Método: Enjuague las semillas de loto y remójelas hasta que se ablanden. Lave por separado los bulbos de lirio secos y el arroz japonés. Coloque todos los ingredientes en una olla con suficiente agua. Lleve a ebullición a fuego alto, luego reduzca a fuego lento para que hierva a fuego lento. Agregue el azúcar de roca cuando esté casi listo y cocine brevemente.
Pautas dietéticas para personas que padecen fobias
Recomendado
Infusiones de hierbas
El té de raíz de bardana alivia la ansiedad cuando se infusiona en agua caliente.
A evitar
Cafeína
Las personas que experimentan miedo recurrente pueden ser muy sensibles a la cafeína, que puede exacerbar los síntomas de la fobia.Las personas propensas al miedo deben eliminar la cafeína de su dieta. Los alimentos que contienen cafeína son el café, el té, los refrescos de cola y el chocolate. Evite el alcohol Aunque el alcohol puede aliviar temporalmente la tensión, solo enmascara los síntomas. Los episodios posteriores pueden requerir mayores cantidades, lo que en última instancia crea dependencia del alcohol sin abordar la causa raíz del miedo.
Lo anterior resume las consideraciones dietéticas para las personas que padecen fobias. Un tratamiento eficaz debe basarse en la colaboración entre el paciente y el médico. Solo se obtienen resultados óptimos cuando los pacientes cultivan una fuerte confianza y determinación, cooperando activamente con los profesionales médicos.La clave para tratar las fobias reside en que el médico comprenda a fondo los rasgos de personalidad del paciente, analice la etiología y la patogénesis, y formule un plan sistemático que combine la medicación y la terapia psicológica adaptada a la condición física del paciente. Cualquier falta de coordinación en estos aspectos puede conducir al fracaso del tratamiento. Por lo tanto, al tratar las fobias, es esencial seguir activamente las indicaciones del médico y no prestar atención ciegamente a los consejos de personas no profesionales, ya que un tratamiento desinformado solo puede exacerbar la afección y retrasar el tratamiento adecuado.