Phobie, früher als phobische Neurose bezeichnet, bezieht sich auf eine abnormale Angst und Unruhe, die Patienten in bestimmten äußeren Situationen, gegenüber bestimmten Objekten oder während sozialer Interaktionen empfinden und die dazu führt, dass sie solchen Situationen mit Besorgnis begegnen. Es gibt vier häufige Arten von Phobien. Im Folgenden werden Ernährungsempfehlungen für Phobiepatienten als Referenz aufgeführt.
Vier häufige Arten von Phobien
1. Klaustrophobie
Betroffene Personen haben ständig Angst, in engen Räumen in Ohnmacht zu fallen, einen medizinischen Notfall zu erleiden oder die Kontrolle zu verlieren, ohne fliehen zu können. Sie machen sich ständig Sorgen, dass solche Szenarien in solchen Umgebungen eintreten könnten.
2. Soziale Angststörung
Betroffene Menschen empfinden nicht nur Angst im Umgang mit Fremden, sondern auch mit Bekannten. Sie erfinden häufig Ausreden, um gesellschaftliche Zusammenkünfte zu vermeiden. Gelegentliche Gespräche sind selten, und sie vermeiden es möglicherweise sogar, Telefonate zu führen. Sie sind in der Regel introvertiert, zeigen oft schon seit ihrer Kindheit Schüchternheit, messen ihrem Image übermäßige Bedeutung bei und fühlen sich häufig minderwertig.
3. Augenkontaktphobie
Einige Betroffene berichten, dass sie sich bei Augenkontakt nervös fühlen, einen mentalen Blackout erleben, die Fähigkeit zu sprechen verlieren und Schwierigkeiten haben, ihren Blick zu fokussieren. Sie empfinden die Augen der anderen Person als Ausdruck von Misstrauen, Wut, Abneigung oder Feindseligkeit.
4. Prä-eheliche Angststörung
Während der Verlobungszeit und den Hochzeitsvorbereitungen äußert sich dies in erster Linie in Zweifeln und Ängsten hinsichtlich der Dauerhaftigkeit der Ehe. Symptome wie Angst, Anspannung und Unruhe treten im Monat oder in der Woche vor der Hochzeit auf. Zu den Faktoren, die dazu beitragen, gehören eine zu starke Konzentration auf berufliche Ambitionen, um die Verantwortung für die Ehe zu übernehmen, ein Glaubenssystem, das sofortige Befriedigung priorisiert, frühere gescheiterte Ehen, die zu Angst vor erneuter Verletzung führen, oder Bedenken hinsichtlich potenzieller Konflikte, die durch Kinder in einer Wiederheirat entstehen können.
Geeignete Ernährungsmaßnahmen für Menschen, die unter Angstzuständen leiden:
1. Brei aus Lotus- und Euryale-Samen
Zutaten: 50 g Lotus-Samen, 15 g Euryale-Samen, 300 g Reis.
Zubereitung: Lotus-Samen, Euryale-Samen und Reis waschen. Alle Zutaten mit ausreichend Wasser in einen Topf geben und leicht köcheln lassen.Sobald es kocht, die Hitze reduzieren und weiter köcheln lassen. Während des Kochens reichlich Wasser verwenden, um eine zu starke Eindickung zu vermeiden.
Vorteile: Beruhigt die Nerven, nährt das Herz, fördert die geistige Ruhe und unterstützt die körperliche Erholung.
2. Brei aus Silberohropilz und Lotus-Samen
Zutaten: Lotus-Samen, Silberohropilz, Kandiszucker, duftender Reis, mehrere rote Datteln.
Zubereitung: Den duftenden Reis zu Brei kochen. Kandiszucker in Wasser auflösen (bei Diabetikern weglassen). Silberohropilz in warmem Wasser einweichen, bis er weich ist. Lotuskerne kochen, bis sie weich sind, dann die inneren Kerne entfernen. Silberohropilz, Lotuskerne, rote Datteln und aufgelösten Kandiszucker in den Breitopf geben. Bei geringer Hitze leicht köcheln lassen, bis alles gut vermischt ist.
Vorteile: Nährstoffreich und stärkend, geeignet als Tonikum für Menschen mit Yin-Mangel-Konstitution, die unter sozialer Angst leiden.
3. Lotus-Samen- und Lilienknollen-Brei
Zutaten: Lotus-Samen, getrocknete Lilienknollen, Japonica-Reis, Kandiszucker, mehrere rote Datteln.
Zubereitung: Die Lotuskerne waschen und einweichen, bis sie weich sind. Die getrockneten Lilienknollen und den Japonica-Reis separat waschen. Alle Zutaten mit ausreichend Wasser in einen Topf geben. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann auf niedriger Stufe köcheln lassen. Kurz vor Ende der Garzeit den Kandiszucker hinzufügen und kurz weiterkochen.
Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Phobien
Empfohlen
Kräutertees
Klettenwurzeltee lindert Angstzustände, wenn er in heißem Wasser aufgegossen wird.
Zu vermeiden
Koffein
Menschen, die unter wiederkehrenden Angstzuständen leiden, reagieren möglicherweise sehr empfindlich auf Koffein. Es kann bestimmte Angstsymptome wieder hervorrufen.Personen, die zu Angstzuständen neigen, sollten Koffein aus ihrer Ernährung streichen. Koffeinhaltige Lebensmittel sind beispielsweise Kaffee, Tee, Cola und Schokolade. Vermeiden Sie Alkohol Obwohl Alkohol vorübergehend Verspannungen lösen kann, überdeckt er lediglich die Symptome. Bei späteren Episoden kann ein erhöhter Konsum erforderlich sein, was letztendlich zu einer Alkoholabhängigkeit führt, ohne die Ursache der Angst zu beseitigen.
Das Obige beschreibt Ernährungsempfehlungen für Menschen, die unter Phobien leiden. Eine wirksame Behandlung muss auf der Zusammenarbeit zwischen Patient und Arzt basieren. Optimale Ergebnisse werden nur erzielt, wenn Patienten starkes Selbstvertrauen und Entschlossenheit entwickeln und aktiv mit medizinischen Fachkräften zusammenarbeiten.Der Schlüssel zur Behandlung von Phobien liegt im gründlichen Verständnis der Persönlichkeitsmerkmale des Patienten durch den Arzt, in der Analyse der Ätiologie und Pathogenese sowie in der Ausarbeitung eines systematischen Plans, der Medikamente und psychologische Therapie kombiniert und auf den körperlichen Zustand des Patienten zugeschnitten ist. Jede mangelnde Koordination in diesen Bereichen kann zum Scheitern der Behandlung führen. Daher ist es bei der Behandlung von Phobien unerlässlich, den Anweisungen des Arztes aktiv zu folgen und nicht blindlings Ratschlägen von Laien zu folgen, da eine solche uninformierte Behandlung den Zustand nur verschlimmern und die richtige Behandlung verzögern kann.