Fobi, tidligere kaldet fobisk neurose, refererer til en unormal frygt og angst, som patienter oplever i visse eksterne situationer, over for bestemte objekter eller under sociale interaktioner, hvilket får dem til at møde sådanne scenarier med bekymring. Der er fire almindelige typer fobi. Følgende beskriver kostmæssige sundhedsovervejelser for fobiramte, som reference.
Fire almindelige typer fobi
1. Klaustrofobi
Personer frygter konstant at besvime, få et medicinsk anfald eller miste kontrollen i lukkede rum, uden at kunne flygte. De bekymrer sig konstant om, at disse scenarier skal opstå i sådanne omgivelser.
2. Social angstlidelse
Personer med denne lidelse oplever frygt, ikke kun når de interagerer med fremmede, men også med bekendte. De finder ofte på undskyldninger for at undgå sociale sammenkomster. De fører sjældent uformelle samtaler og undgår måske endda at ringe til andre. De er typisk introverte og udviser ofte skyhed fra barndommen, lægger for stor vægt på deres opfattede image og føler sig ofte mindreværdige.
3. Øjenkontaktfobi
Nogle patienter rapporterer, at de bliver nervøse ved øjenkontakt, oplever en mental tomhed, mister evnen til at tale og har svært ved at fokusere blikket. De opfatter den anden persons øjne som udtryk for mistro, vrede, antipati eller fjendtlighed.
4. Angstlidelse før ægteskabet
Under forlovelsen og bryllupsforberedelserne manifesterer dette sig primært som tvivl og frygt for ægteskabets holdbarhed. Symptomer som frygt, spænding og angst opstår i måneden eller ugen før brylluppet. Medvirkende faktorer inkluderer at være for optaget af karriereambitioner til at påtage sig ægteskabelige forpligtelser, et trossystem, der prioriterer øjeblikkelig tilfredsstillelse, tidligere mislykkede ægteskaber, der fører til frygt for fornyet smerte, eller bekymringer om potentielle konflikter, der kan opstå med børn i et nyt ægteskab.
Kosttilskud, der er velegnede til personer, der lider af angst:
1. Grød med lotusfrø og euryalefrø
Ingredienser: 50 g lotusfrø, 15 g euryalefrø, 300 g ris.
Tilberedning: Skyl lotusfrø, euryalefrø og ris. Kom alle ingredienser i en gryde med tilstrækkelig vand og lad det simre.Når det koger, skrues der ned for varmen, og det simrer videre. Brug rigeligt med vand under tilberedningen for at undgå, at det bliver for tykt.
Fordele: Beroliger nerverne, nærer hjertet og fremmer mental ro og fysisk restitution.
2. Grød med sølvøre og lotusfrø
Ingredienser: Lotusfrø, sølvøre, kandis, duftende ris, flere røde dadler.
Fremgangsmåde: Kog den duftende ris til grød. Opløs kandis i vand (undlad dette for diabetikere). Blød sølvøre-svampen i varmt vand, indtil den er blød. Kog lotusfrøene, indtil de er møre, og fjern derefter de indre kerner. Tilsæt sølvøre-svampen, lotusfrøene, de røde dadler og den opløste kandis til gryden med grød. Lad det simre forsigtigt over svag varme, indtil det er blandet.Fordele: Næringsrig og styrkende, velegnet som tonikum til personer med yin-mangel, der lider af social angst. 3. Grød med lotusfrø og liljeknolde Ingredienser: Lotusfrø, tørrede liljeknolde, japonica-ris, kandis, flere røde dadler.
Fremgangsmåde: Skyl lotusfrøene og læg dem i blød, indtil de er bløde. Vask de tørrede liljeknolde og japonica-risen separat. Kom alle ingredienser i en gryde med tilstrækkelig vand. Bring det i kog ved høj varme, og skru derefter ned til lav varme, så det simrer. Tilsæt kandis, når det er næsten færdigt, og kog kort.
Kostvejledning til personer, der lider af fobi
Anbefalet
Urteinfusioner
Burre rodte lindrer angst, når den trækker i varmt vand.
Undgå
Koffein
Personer, der oplever tilbagevendende angst, kan være meget følsomme over for koffein, som kan forværre fobisymptomer.Personer, der er tilbøjelige til angst, bør fjerne koffein fra deres kost. Koffeinholdige fødevarer omfatter kaffe, te, cola og chokolade.
Undgå alkohol
Selvom alkohol midlertidigt kan lindre spændinger, maskerer det blot symptomerne. Efterfølgende episoder kan kræve større mængder, hvilket i sidste ende skaber alkoholafhængighed uden at løse den grundlæggende årsag til angsten.Ovenstående beskriver kostmæssige overvejelser for personer, der lider af fobi. En effektiv behandling skal baseres på et samarbejde mellem patienten og lægen. Optimale resultater opnås kun, når patienterne opbygger en stærk selvtillid og beslutsomhed og samarbejder aktivt med lægerne.Nøglen til behandling af fobier ligger i lægens grundige forståelse af patientens personlighedstræk, analyse af ætiologi og patogenese samt udarbejdelse af en systematisk plan, der kombinerer medicin og psykologisk terapi, der er tilpasset patientens fysiske tilstand. Manglende koordinering af disse aspekter kan føre til, at behandlingen mislykkes. Derfor er det vigtigt, når man behandler fobier, at man aktivt følger lægens vejledning og ikke blindt følger råd fra ikke-fagfolk, da sådan uinformeret behandling kun kan forværre tilstanden og forsinke den rette behandling.