Fobie, dříve nazývaná fobická neuróza, označuje abnormální strach a úzkost, které pacienti pociťují v určitých vnějších situacích, vůči konkrétním předmětům nebo během sociálních interakcí, což je vede k tomu, že se s takovými scénáři setkávají s obavami. Existují čtyři běžné typy fobií. Následující text uvádí zdravotní doporučení týkající se stravy pro osoby trpící fobií, které slouží jako reference.
Čtyři běžné typy fobií
1. Klaustrofobie
Jedinci mají neustálý strach z omdlení, zdravotních potíží nebo ztráty kontroly v uzavřených prostorech, ze kterých nemohou uniknout. Neustále se obávají, že se jim v takovém prostředí něco z toho stane.
2. Sociální úzkostná porucha
Jedinci pociťují strach nejen při interakci s cizími lidmi, ale i se známými. Často si vymýšlejí výmluvy, aby se vyhnuli společenským setkáním. Neformální konverzace je vzácná a mohou se dokonce vyhýbat i telefonování. Jsou typicky introvertní, často projevují plachost již od dětství, přikládají nadměrný význam svému vnímání a často se cítí méněcenní.
3. Fobie z očního kontaktu
Někteří trpící uvádějí, že se při očním kontaktu cítí rozrušení, zažívají mentální blok, ztrácejí schopnost mluvit a mají potíže soustředit svůj pohled. Vnímají oči druhé osoby jako vyjádření podezření, hněvu, nelibosti nebo nepřátelství.
4. Předmanželská úzkostná porucha
Během zasnoubení a příprav na svatbu se projevuje především pochybnostmi a strachem ohledně trvání manželství. Příznaky jako strach, napětí a úzkost se objevují v měsíci nebo týdnu před svatbou. Mezi přispívající faktory patří přílišné soustředění se na kariérní ambice, které brání převzetí manželských povinností; systém přesvědčení upřednostňující okamžité uspokojení; minulá neúspěšná manželství vedoucí ke strachu z dalšího zranění; nebo obavy z potenciálních konfliktů vyplývajících z dětí v novém manželství.
Dietní prostředky vhodné pro osoby trpící úzkostí:
1. Kaše z lotosových semen a semen euryale
Ingredience: 50 g lotosových semen, 15 g semen euryale, 300 g rýže.
Postup: Lotosová semena, semena euryale a rýži opláchněte. Vložte všechny ingredience do hrnce s dostatečným množstvím vody a vařte na mírném ohni.Jakmile začne vařit, snižte teplotu a dále vařte. Během vaření použijte dostatek vody, aby kaše nebyla příliš hustá.
Účinky: Uklidňuje nervy, vyživuje srdce a podporuje duševní klid, což napomáhá fyzickému zotavení.
2. Kaše ze stříbrných uší a lotosových semen
Ingredience: Lotosová semena, stříbrné uši, kamenný cukr, voňavá rýže, několik červených datlí.
Postup: Voňavou rýži uvařte na kaši. Kandovaný cukr rozpusťte ve vodě (vynechte u diabetiků). Stříbrnou ucho houbu namočte do teplé vody, dokud nezměkne. Lotosová semena uvařte do měkka a poté odstraňte vnitřní jádra. Do hrnce s kaší přidejte stříbrnou ucho houbu, lotosová semena, červené datle a rozpuštěný kandovaný cukr. Vařte na mírném ohni, dokud se vše nespojí.
Přínosy: Bohaté na živiny a regenerační, vhodné jako tonikum pro osoby s deficitem jin, které trpí sociální úzkostí.
3. Kaše z lotosových semen a cibulek lilie
Ingredience: Lotosová semena, sušené cibulky lilie, rýže japonica, křišťálový cukr, několik červených datlí.
Postup: Lotosová semena opláchněte a namočte, dokud nezměknou. Sušené cibulky lilie a rýži japonica umyjte zvlášť. Všechny ingredience vložte do hrnce s dostatečným množstvím vody. Přiveďte k varu na vysokém ohni, poté snižte teplotu a vařte na mírném ohni. Když je kaše téměř hotová, přidejte kamenný cukr a před podáváním ještě chvíli povařte.
Doporučení pro stravování osob trpících fobií
Doporučené
Bylinné čaje
Čaj z kořene lopuchu zmírňuje úzkost, pokud je louhovaný v horké vodě.
Vyhýbejte se
Kofeinu
Osoby trpící opakovanými stavy strachu mohou být velmi citlivé na kofein, který může zhoršovat příznaky fobie.Osoby náchylné k úzkosti by měly ze svého jídelníčku vyloučit kofein. Potraviny obsahující kofein zahrnují kávu, čaj, colu a čokoládu. Vyhněte se alkoholu Ačkoli alkohol může dočasně zmírnit napětí, pouze maskuje příznaky. Následující epizody mohou vyžadovat větší množství, což nakonec vede k závislosti na alkoholu, aniž by byla řešena základní příčina úzkosti.
Výše uvedené body popisují stravovací doporučení pro osoby trpící fobiemi. Účinná léčba musí být založena na spolupráci mezi pacientem a jeho lékařem. Optimálních výsledků lze dosáhnout pouze tehdy, když pacienti pěstují silnou důvěru a odhodlání a aktivně spolupracují s lékařskými odborníky.Klíčem k léčbě fobií je důkladné porozumění osobnostním rysům pacienta ze strany lékaře, analýza etiologie a patogeneze a vypracování systematického plánu kombinujícího medikaci a psychologickou terapii přizpůsobenou fyzickému stavu pacienta. Jakákoli nedostatečná koordinace v těchto aspektech může vést k neúspěchu léčby. Při léčbě fobií je proto nezbytné aktivně se řídit pokyny lékaře a neslepé následovat rady neprofesionálů, protože taková neinformovaná léčba může stav pouze zhoršit a oddálit správnou léčbu.