Фобията, по-рано наричана фобична невроза, се отнася до необичаен страх и тревожност, изпитвани от пациенти в определени външни ситуации, към конкретни обекти или по време на социални взаимодействия, което ги кара да се сблъскват с такива сценарии с опасение. Съществуват четири често срещани вида фобии. По-долу са описани съображенията за здравословно хранене за страдащите от фобии, предоставени за справка.
Четири често срещани вида фобии
1. Клаустрофобия
Лицата постоянно се страхуват да не припаднат, да не им се случи нещо медицинско или да не загубят контрол в затворени пространства, без да могат да избягат. Те постоянно се тревожат, че такива сценарии могат да се случат в такива среди.
2. Социално тревожно разстройство
Лицата изпитват страх не само при общуване с непознати, но и с познати. Те често измислят извинения, за да избегнат социални събирания. Неофициалните разговори са редки и те може дори да избягват да правят телефонни обаждания. Обикновено интровертни, те често проявяват плахост от детството, придават прекалено голямо значение на възприемания си образ и често се чувстват непълноценни.
3. Фобия от зрителен контакт
Някои страдащи споделят, че се чувстват разтревожени, когато срещнат погледа на друг човек, изпитват умствено затъмнение, не могат да говорят и се мъчат да фокусират погледа си. Те възприемат погледа на другия човек като израз на подозрение, гняв, неприязън или враждебност.
4. Предбрачно тревожно разстройство
По време на годежа и подготовката за сватбата това се проявява предимно като съмнение и страх относно дълготрайността на брака. Симптоми като страх, напрежение и тревожност се появяват в месеца или седмицата преди сватбата. Фактори, допринасящи за това, са прекалената заетост с кариерни амбиции, които не позволяват поемането на брачни отговорности; система от вярвания, която дава приоритет на незабавното удовлетворение; минали неуспешни бракове, водещи до страх от повторно нараняване; или опасения от потенциални конфликти, възникващи от децата в повторния брак.
Хранителни средства, подходящи за хора, страдащи от тревожност:
1. Каша от семена от лотос и евриале
Съставки: 50 г семена от лотос, 15 г семена от евриале, 300 г ориз.
Начин на приготвяне: Измийте семената от лотос, семената от евриале и ориза. Сложете всички съставки в тенджера с достатъчно вода и варете на слаб огън.След като заври, намалете огъня и продължете да варите. Използвайте достатъчно вода по време на готвенето, за да не стане кашата прекалено гъста.
Ползи: Успокоява нервите, подхранва сърцето и спомага за душевно спокойствие, подпомагайки физическото възстановяване.
2. Каша от сребърна ухо и лотосови семена
Съставки: Лотосови семена, сребърна ухо гъба, каменна захар, ароматен ориз, няколко червени фурми.
Начин на приготвяне: Сварете ароматния ориз на каша. Разтворете каменната захар във вода (пропуснете за диабетици). Накиснете гъбата „сребърно ухо” в топла вода, докато омекне. Сварете лотосовите семена, докато омекнат, след което отстранете вътрешните им ядки. Добавете гъбата „сребърно ухо”, лотосовите семена, червените фурми и разтворената каменна захар в тенджерата с кашата. Варете на слаб огън, докато се смесят добре.
Ползи: Богата на хранителни вещества и възстановяваща, подходяща като тоник за хора с йин дефицит, страдащи от социална тревожност.
3. Каша от лотосови семена и лилиеви луковици
Съставки: Лотосови семена, сушени лилиеви луковици, японски ориз, каменна захар, няколко червени фурми.
Начин на приготвяне: Измийте лотосовите семена и ги накиснете, докато омекнат. Измийте отделно сушените луковици на лилия и японския ориз. Сложете всички съставки в тенджера с достатъчно вода. Доведете до кипене на силен огън, след което намалете огъня, за да къкри. Добавете каменна захар, когато е почти готово, и гответе за кратко.
Диетични препоръки за хора, страдащи от фобии
Препоръчителни
Билкови отвари
Чаят от корен от репей облекчава тревожността, когато се запарва в гореща вода.
Избягвайте
Кофеин
Хората, които изпитват повтарящи се страхове, могат да бъдат много чувствителни към кофеина. Той може да събуди определени симптоми на страх.Хората, склонни към страх, трябва да елиминират кофеина от диетата си. Храни, съдържащи кофеин, са кафето, чаят, колата и шоколадът. Избягвайте алкохола Въпреки че алкохолът може временно да облекчи напрежението, той само маскира симптомите. Последващите епизоди могат да изискват по-големи количества, което в крайна сметка води до алкохолна зависимост, без да се отстранява основната причина за страха.
Горното очертава диетичните съображения за страдащите от фобии. Ефективното лечение трябва да се основава на сътрудничеството между пациента и лекаря. Оптимални резултати се постигат само когато пациентите развият силна увереност и решителност, като активно сътрудничат на медицинските специалисти.Ключът към лечението на фобиите се крие в задълбоченото разбиране от страна на лекаря на личностните характеристики на пациента, анализа на етиологията и патогенезата и формулирането на систематичен план, съчетаващ медикаментозно лечение и психологическа терапия, съобразени с физическото състояние на пациента. Липсата на координация в тези аспекти може да доведе до неуспех на лечението. Ето защо при лечението на фобии е от съществено значение да се следват активно указанията на лекаря и да не се следват сляпо съветите на непрофесионалисти, тъй като такова неинформирано лечение може само да влоши състоянието и да забави правилното лечение.