Fobije so pogosto znane, predvsem se kažejo kot strah pred določenimi okolji, kot so odprti prostori, zaprti prostori ali gosto naseljeni javni prostori. Med napadi panike strah pogosto spremljajo simptomi, kot so depresija, obsesivne misli, socialna anksioznost in depersonalizacija. Brez učinkovitega zdravljenja se simptomi lahko spreminjajo, vendar na splošno postanejo kronični. Fobije predstavljajo določeno tveganje za fizično zdravje, kako pa lahko učinkovito preprečimo njihov nastanek? To bomo raziskali v nadaljevanju.
Kakšni so simptomi fobije?
Fobija se je razvila iz obsesivno-kompulzivnega strahu v okviru obsesivno-kompulzivne motnje, kasneje pa se je razvila v lastno diagnostično kategorijo. Posledično mnogi, ki trpijo za fobijo, kažejo obsesivno-kompulzivne osebnostne lastnosti ali simptome, diagnoza pa temelji na primarnih manifestacijah.Anksiozne motnje pa nimajo konkretnega predmeta in trajajo neprekinjeno, zato se imenujejo »plavajoča anksioznost« ali »generalizirana anksiozna motnja«.
Hipohondrični simptomi pri fobijah se nanašajo na pretirano zaskrbljenost pacientov glede njihovega zdravstvenega stanja ali delovanja določenega dela telesa, pri čemer sumijo, da imajo bolezen, ki ne ustreza njihovemu dejanskemu zdravstvenemu stanju. Pojasnila zdravnikov in objektivni rezultati pregledov pogosto ne uspejo omajati njihovih vnaprejšnjih prepričanj.
Poleg tega lahko pacienti po fobičnem epizodu doživijo čustvene, fizične in druge simptome, ki znatno motijo normalno delo in vsakdanje življenje.
1. Čustveni: nagnjenost k slabi volji, strah pred izgubo nadzora, strah pred smrtjo, dojemanje okolice kot nerealne ali občutek ločenosti od lastnega telesa.
2. Drugi: Tesnoba zaradi ponovitve, ki vodi do izogibanja samostojnim izletom, zmanjšano samozaupanje in zaskrbljenost zaradi posledic po napadu.
3. Fizični: Pospešeno bitje srca, znojenje, tresenje, zasoplost, nelagodje v prsih, občutek polnosti, slabost, omotica, mrzlica, vročina, otrplost, zbadanje in občutek stiskanja v grlu.
Kako preprečiti fobije?
1. Osebna narava je pomembna: Običajno bolniki te misli prepoznajo kot nerazumne in nezdružljive s svojim značajem, vendar se kljub prizadevanjem, da bi jim kljubovali ali jih potlačili, težko spopadajo z njimi. Ta boj je vir njihove stiske. Čeprav natančni vzroki fobij ostajajo nejasni, klinično soglasje kaže na povezavo z že obstoječo osebno naravo.Večina posameznikov s fobijami pred njihovim pojavom kaže previdne, vestne in natančne lastnosti. So ponavadi togovi, neprilagodljivi in preveč zaskrbljeni zaradi mnenja drugih, pogosto pa jim primanjkuje samozavest. Njihovo vsakdanje življenje zaznamuje pretirana resnost in premalo lahkotnosti. Relativno gledano so ozko misleči in preobčutljivi.
2. Družinski člani morajo aktivno sodelovati: Zdravljenje oseb, ki trpijo za fobijo, je v veliki meri odvisno od podpore družine. V primerih, kot je primer gospoda Li, bi se njegovi simptomi znatno ublažili, če bi mu žena nedvoumno izrazila odpuščanje.Tudi v psiholoških in psihiatričnih klinikah zdravniki večinoma uporabljajo vedenjsko terapijo, dopolnjeno s psihoterapijo. To vključuje navodila družinskim članom, naj nenehno opozarjajo na kompulzivna vedenja pacienta in jih obvladujejo, nenehno preusmerjajo njihovo pozornost in miselne vzorce, s čimer preprečujejo ponavljajoče se razmišljanje in podobno.
3. Bolnik ohranja jasno zavest: Fobije so klinično razvrščene v dve glavni vrsti: obsesivne misli in kompulzivna vedenja. Gospod Li je primer prve vrste, saj ga neprestano muči samokrivda, neskončno razmišlja o preteklih napakah in se ujame v krog obsedenosti z enim samim dogodkom.Kompulzivno vedenje pa je lahko bolj nenavadno. Bolniki lahko ponavljajo eno ali več ritualnih dejanj, kot so preverjanje ključavnic, umivanje rok, zapenjanje gumbov ... Eno samo dejanje lahko traja eno do dve uri. Če je bolnik med ponavljanjem prekinjen, mora začeti znova, kar znatno podaljša trajanje – včasih tudi do treh ali štirih ur.Skratka, mnoge fobije so povezane s psihološkim razvojem v otroštvu. Zato je ključnega pomena, da se pri otrocih že od zgodnjega otroštva goji zdrave vedenjske vzorce. Po eni strani jih je treba naučiti, da se s težavami soočajo neposredno in jih hitro rešujejo, ne da bi se jim izogibali ali odlašali. Po drugi strani pa je treba njihove strahove razumeti in se nanje odzvati z empatijo, ne pa s strogimi opomini, saj je strah naravno človeško čustvo. Prekomerna nepremišljenost ali neustrašnost, ko se človek ne boji ničesar, ni nujno znak dobro prilagojene osebnosti.Zato se je za preprečevanje fobij izkazalo za zelo koristno, da otroke na podlagi razumevanja in sočutja podpiramo in spodbujamo, naj sprejemajo izzive, premagujejo nepotrebne strahove in gojijo odpornost, vztrajnost, mirnost, odprtost, ravnodušnost in pogum za soočanje z realnostjo.