Fóbie sú bežne známe a prejavujú sa predovšetkým ako strach z konkrétnych prostredí, ako sú otvorené priestory, uzavreté priestory alebo preplnené verejné miesta. Počas záchvatov paniky sprevádzajú strach často symptómy ako depresia, obsedantné myšlienky, sociálna úzkosť a depersonalizácia. Bez účinnej liečby môžu symptómy kolísať, ale vo všeobecnosti sa stávajú chronickými. Fóbie predstavujú určité riziko pre fyzické zdravie, ako teda možno účinne predchádzať ich vzniku? Pozrime sa na to nižšie.
Aké sú príznaky fóbie?
Fóbia sa vyvinula z obsedantno-kompulzívneho strachu v rámci obsedantno-kompulzívnej poruchy a neskôr sa odlíšila do vlastnej diagnostickej kategórie. V dôsledku toho mnoho ľudí trpiacich fóbiou vykazuje obsedantno-kompulzívne osobnostné rysy alebo príznaky, pričom diagnóza sa zakladá na primárnych prejavoch.Úzkostné poruchy však nemajú konkrétny predmet a pretrvávajú nepretržite, preto sa nazývajú „plávajúca úzkosť“ alebo „generalizovaná úzkostná porucha“.
Hypochondrické symptómy pri fóbiách sa týkajú nadmerného zaujatia pacientov svojím zdravotným stavom alebo funkciou konkrétnej časti tela, pričom podozrievajú, že trpia ochorením, ktoré nezodpovedá ich skutočnému zdravotnému stavu. Vysvetlenia lekárov a objektívne výsledky vyšetrení často nedokážu otriasť ich predsudkami.
Okrem toho môžu pacienti po fobickom epizóde pociťovať emocionálne, fyzické a iné symptómy, ktoré vážne narušujú normálnu prácu a každodenný život.
1. Emocionálne: Náchylnosť k zlej nálade, strach zo straty kontroly, strach zo smrti, vnímanie okolia ako nereálneho alebo pocit odtrhnutia od vlastného tela.
2. Iné: Úzkosť z opakovania, ktorá vedie k vyhýbaniu sa samostatným výletom, zníženému sebavedomiu a obavám z následkov po záchvate.
3. Fyzické: Zrýchlený srdcový tep, potenie, trasenie, dýchavičnosť, nepohodlie na hrudníku, pocit plnosti, nevoľnosť, závraty, zimnica, horúčka, znecitlivenie, brnenie a pocit zúženia hrdla.
Ako predchádzať fóbiám?
1. Osobná dispozícia je dôležitá: Postihnuté osoby zvyčajne vnímajú tieto myšlienky ako iracionálne a nezlučiteľné so svojou povahou, napriek tomu sa ich snažia prekonať, aj keď sa im to nedarí. Tento boj je zdrojom ich utrpenia. Hoci presné príčiny fóbií nie sú známe, klinický konsenzus naznačuje súvislosť s existujúcou osobnou dispozíciou.Väčšina jedincov s fóbiami pred ich nástupom vykazuje opatrné, usilovné a pedantné črty. Majú tendenciu byť rigidní, neflexibilní a nadmerne sa zaoberajú vnímaním druhých, často im chýba sebavedomie. Ich každodenný život sa vyznačuje nadmernou vážnosťou a nedostatočnou ľahkosťou. Relatívne povedané, sú úzkoprsí a majú zvýšenú citlivosť.
2. Členovia rodiny by mali aktívne spolupracovať: Liečba ľudí trpiacich fóbiou vo veľkej miere závisí od podpory rodiny. V prípadoch, ako je prípad pána Li, by sa jeho príznaky výrazne zmiernili, keby mu jeho manželka jednoznačne vyjadrila odpustenie.Dokonca aj v psychologických a psychiatrických klinikách lekári prevažne používajú behaviorálnu terapiu doplnenú psychoterapiou. To zahŕňa inštruovanie členov rodiny, aby neustále podnecovali a riadili kompulzívne správanie pacienta, neustále presmerovávali jeho pozornosť a myšlienkové vzorce, čím zabraňovali opakovanému premýšľaniu a podobne.
3. Pacient si zachováva jasné vedomie: Fóbie sa klinicky delia do dvoch hlavných typov: obsedantné myšlienky a kompulzívne správanie. Pán Li je príkladom prvého typu, neustále trpí sebakritikou, nekonečne sa zaoberá minulými chybami a uväzňuje sa v cykle fixácie na jednu udalosť.Kompulzívne správanie však môže byť zvláštnejšie. Pacienti môžu opakovať jednu alebo sériu rituálnych činností, ako je kontrola zámkov dverí, umývanie rúk, zapínanie gombíkov... Jedna úloha môže trvať jednu až dve hodiny. Ak je pacient počas opakovania prerušený, musí začať od začiatku, čo výrazne predlžuje trvanie – niekedy až na tri alebo štyri hodiny.Zhrnutie: Mnohé fóbie súvisia s psychickým vývojom v detstve. Preto je dôležité pestovať u detí od útleho veku zdravé vzorce správania. Na jednej strane by sa mali naučiť čeliť ťažkostiam priamo, riešiť ich rýchlo, bez vyhýbania sa alebo odkladania. Na druhej strane je potrebné ich strachy chápať a reagovať na ne s empatiou, nie prísnymi pokarhaniami, pretože strach je prirodzená ľudská emócia. Nadmerná bezohľadnosť alebo nebojácnosť, keď sa človek ničoho nebojí, nie je nutne znakom vyrovnanej osobnosti.Preto sa ukazuje, že opierajúc sa o porozumenie a empatiu, podporovanie a povzbudzovanie detí, aby prijímali výzvy, prekonávali zbytočné obavy a pestovali odolnosť, vytrvalosť, vyrovnanosť, otvorenosť, pokoj a odvahu čeliť realite, je veľmi prospešné pri prevencii fóbií.